Yksinäisten hetkien vaikeus helpottuu luonnossa

 Pitkät pyhät olivat ennen monelle yksinäiselle todella hankalia.  Kaupat olivat kiinni, eikä huvitilaisuuksia järjestetty.  Nykyisin on toisin, paitsi korona-aika voi olla vielä hankalampi yksinäisyyden mahdolliseen lievittämiseen.

Yksinäiselle yksikin ystävä voi riittää.  Luonto on ystävä kaikille.  Sitä voi koska tahansa mennä tapaamaan.  Siellä voi piipahtaa milloin vain haluaa.  Siellä näkee, useimmiten kaukaa, lintuja ja muita eläinystäviä.

Maaseudulla on vielä se ihmeellisyys, joka kaupunkilaiselle voi olla yllätys.  Minuakin tervehti kylän raitilla ihan uppo-oudot ihmiset.  Ei se paljon vaadi, kun kättänsä heilauttaa.  Kaupungissa pidettäisiin sellaisia ihmisiä vähän höppäninä.

Kevään ensimmäinen kyy lämmitteli pellon pientareella vähän kankeana.

Joutsenien kevätpuuhia kävin ihmettelemässä.  Ne ovat kauniita lintuja.  Tämä muuten ei ole järvi,  järvessä on vesi niin korkealla ja vielä jäässä, joten vesi makaa viereisellä pellolla.  Hyvä lepopaikka tämä peltoaukea on siihen saakka.

Kevät on heräämisen aikaa.  Kaikki on mahdollista.  Menee ja tekee tai vain ihailee muiden aikaansaanoksia.

Kevät tulee ja korona helpottuu

 Kyllä se kevät tästä etenee, keikkuen kuten ennenkin.  Ensimmäinen pyöräilylenkki on tehty, parikymmentä kilometriä.  Vähän valitsin tuulisen ja kylmän päivän, mutta lämpöä tuli polkiessa.  Huomasin taas kerran, että käsineiden pitäisi olla tuulenpitävät.  

Hiihtolenkit on tältä talvelta hiihdetty, pyörälenkit tulevat tilalle.  Pääsisipä vielä uimaan halliin.  Se on epävarmaa, kun tilanne on se mikä on.  Onneksi kävelylenkkejä voi nyt tehdä laajemmin lumien sulettua.  Haaveita ja toiveita kaikenlaisesta tekemisestä on syntynyt miettiessä, mitä voi tehdä ja mihin mennä.  

En ihan ymmärrä ihmisiä, jotka ovat sulkeutuneet sisälle peloissaan kaikista kohtaamisista.  Pelko voi tehdä pahempaa jälkeä, kuin tarttuva tauti.  Ymmärrän järjen käytön tekemisissä ja suojautumisessa.  Ilmaantuvuusluku on hiljalleen menossa alaspäin, näin toivon.  Satakunnassa se on tällä hetkellä 56,6.  Se oli pahimmillaan 200.  

https://experience.arcgis.com/experience/d40b2aaf08be4b9c8ec38de30b714f26

Rokotukset etenevät keikkuen, kuten kevät.  En ole vielä saanut rokotetta, en ole siihen vielä oikeutettukaan, enkä sitä ihan ensimmäisten joukossa ole hakemassakaan.  Moni sitä tarvitsee ihan mielenvahvistuksen takia.  Jospa sitten uskaltaisivat lähteä tapaamaan ihmisiä.  

Kissa rentoutuu

Minulla on ehkä ollut helpompaa, koska en välitä ihmisjoukoista, muutama ihminen riittää.  En kaipaa juhlimista, yksin tai kaksin käveleminen on mukavampaa.  Uskallan tavata lapsenlapsiani, kun siihen on mahdollisuus.   Olen aina ollut perusterve, minuun eivät ole tarttuneet helposti flunssat tai muut kulkutaudit.  Yritän pitää tilanteen sellaisena, koska kukaan ei ole ihan turvassa taudeilta.  

Muutaman liikakilon tiputtaminen, no 10 kg,  olisi tarpeen.  Siitäkään en aio ottaa paineita.  Puutarhatyöt lisäävät liikuntaani, samoin pyörälenkkien pidentyminen ja ehkä sinne uimaankin pääsee vielä joskus.

7.4.2020

Ihmisen äänet

 Ihminen päästelee kehostaan monenlaisia ääniä.  Kuorsaaminen tuntuu olevan ärsyttävin ääni, varmaan sen takia, ettei sitä aina voi lopettaa vaikka toinen tökkisi selkään koko ajan.  Piereskely, yskiminen, röyhtäily, aivastelu, laulaminen, ja kova puheääni häviävät kuorsaamiselle ärsyttävyydessä, koska ne voidaan paremmin keskeyttää ja jossain määrin saada paranemaan.

Kuorsaamista yritetään vähentää kaikin keinoin.  Sierainten aukaisijat, suihkeet, purukiskot ja uniapneaan tarkoitetut laitteet.  Mielestäni paras keino on eri makuuhuoneet.  Silloin kukin voi nukkua rauhassa.  Jos tai kun kuorsaamisesta aiheutuu hengityskatkoksia, hoito on tarpeen. 10% kuorsaajista Suomessa kärsii uniapneasta.

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00712

Jotkut ovat niin herkkäunisia ja heräävät kaikkiin rapsahduksiin.  He varmaan kärsivät toisen kuorsaamisesta.  Minä nukun raskaasti ja kuorsaan toisinaan itsekin.  En herää vaikka myrsky riehuisi ulkona.  Olen jonkun verran kokeillut tuotteita, jotka auttavat suun kuivuuteen.  En ole oikein niiden tehoon tyytyväinen.  Nenäni tukkeutuu jonkun verran yöllä ja olen kokeillut tuotteita jotka avaavat sieraimia.  Viileässä minun on parempi nukkua.

https://www.terveydentukipilarit.fi/verkkokauppa/tuoteryhmat/antioksidantit/alfalipoiinihappo/

Olen nyt jonkun aikaa käyttänyt alfalipoiinihappotabletteja.  Ne ehkä korjaavat ikääntymisen vaurioita.  Kaikkea pitää kokeilla kerran, paitsi kansantanssia.

Ikääntymisen ei ole parantavia rohtoja.  Tilannetta voidaan helpottaa.  Miksi sitä ei tekisi, jos tuntee jonkun tuotteen helpottavan oloa.  Näissäkin tuotteissa kannattaa noudattaa ohjeita ja annoksen kokoa.

Nenäteipit avaavat hiukan sieraimia.  Olen nähnyt joidenkin juoksijoiden käyttävän näitä kilpailuissa nenän aukaisemiseksi. Kukaties nämä ovat terveellisempi tapa kuin suihkeet nenään, suihkeet voivat ärsyttää nenää ja saada veren vuotamaan.

Luonto parantaa

 

Kun melkein kaikki tapahtumat ovat tauolla, voi aina nauttia luonnosta.  Aurinko nousee päivittäin korkeammalle ja valaisee. Lumi tehostaa valaistusta.  Vähän ankeammatkin maisemat näyttävät kauniimmilta.  Tuntuu, kuin silmätkin näkisivät enemmän.

En usko mihinkään ihmeparantumisiin, mutta luonto auttaa jaksamaan.  Elämä on tässä ja nyt.  Ei auta,vaikka kuinka valittaisi surkeutta ja olisi melkein maansa myynyt.  Alhosta on noustava useimmiten omin voimin.  Tänäänkin aurinko nousee.

Helmikuun puolessa välissä aurinko ei vielä jaksanut nousta metsikön yläpuolelle, mutta siellä se jo kurkisteli puiden välistä.

Käyskentely luonnossa herättää ihmisessä keväällä heräämisen tunteita.  Ihan kuin olisi nukkunut talviunta.  Minäkin olen liikkunut talvella laduilla ja teillä, mutta lopputalvi ja kevät antaa erilaisen tunteen.  Selvisin pakkasesta, kylmästä ja selviän tästä korona-ajastakin.  Ihminen on selviytyjä luonnostaan.

Virtaavat vedet vapautuvat ensimmäisenä jään vallasta.  Tämäkin kuvissa oleva Langinkoski virtaa jo kuohuvana helmikuun viimeisinä päivinä.  Tämä talvi on pitkään aikaan ollut kunnon pari kuukautta kestävä talvi täällä Satakunnassakin.  Vielä hiukan pitempään se olisi saanut jatkua.  Kaikkea ei voi saada.  Maaliskuussa ei täällä päin ole moneen vuoteen ollut lunta.

Vaihtoehtojen kausi liikunnassa

 Elämä koronan varjossa aiheuttaa hankaluuksia liikunnan harrastamiseen.  Siitä en kuitenkaan masennu vaan etsin mahdollisuuksia jotenkin korvata paikat, joihin en voi mennä.  Tänään kävin Yyterin kylpylässä uimassa, kun uimahalli on suljettu.  Siellä on 17 m allas, joten aika karusellilta uiminen tuntui.  Vesi oli lämpimämpää kuin uimahallissa.  Viime uintikerrasta alkaa olla 2 kk, joten en päässyt siihen määrään mitä siellä.  Mukavalta se tuntui.  Uiskentelin vielä oleskelualtaassa ja uimaan pääsi uloskin.  Saunan ja suihkun kautta pois ja mieli on taas virkeä.

Ruuhkaa siellä ei ollut.  Positiivista on, että siellä pääsee tosiaan uimaan, eikä kahlaamaan, kuten monissa muissa kylpylöissä.

Jumppatunnit korvautuvat youtuben videoilla.  Pari hyvää kuntotanssituntia olen löytänyt ja jumpannut mukana oman taitoni mukaan.  Eräät niistä ovat nämä Ovelan kuntotanssit.

https://youtu.be/g_WBqfHOBrg

https://youtu.be/aHD-HV1qjJw

Hiihtämäänkin olen nyt päässyt, joten, ei mitään hätää.  Pitäköön paikat kiinni vaikka kuinka kauan, minä pärjään.  

Oma kunto ja terveyden ylläpito vaatii liikuntaa jatkuvasti.  Siihen ei voi tyytyä, ettei johonkin pääse tai ei voi tehdä jotain. Aina on vaihtoehtoja, ne pitää vain löytää.

Verenluovutus

 Verenluovutus on kuulunut ohjelmaani jo useamman vuosikymmenen.  Käyntejä on kertynyt 43.  Ei nyt mitään mahdottomasti, mutta kuitenkin.  Tällä viikolla kävin viimeksi.  Siellä on ihan turvallista käydä, kun on ajanvaraus.  Tulee samalla tarkkailtua hemoglobiinia.  Se onkin minulla ollut aina sallituissa luvuissa. 

Verenluovutuksen jälkeen ei pitäisi hullutella, vaan totella mitä ohjeita annetaan.  Minä arvioin omat voimani väärin ja lähdin seuraavana päivänä kokeilemaan hiihtoa.   Ei olisi pitänyt mennä.  Vähentynyt veri pakeni jonnekin muualle käsistäni ja olin vähän hankaluuksissa.  Onneksi en ollut lähtenyt kuin muutaman sadan metrin päähän pihasta.  Olisi ollut  noloa soittaa apua.

Verenluovutus on hyvä tapa auttaa lähimmäisiä.  Hoitajat ovat ammattilaisia verenotossa, eikä pistäminen satu.  Aina on ollut hyvä palvelu.  

En tiedä onko verenluovutuksesta terveyshyötyjä itselleni.  Jotenkin tuntuu, että olisi,  tulee vähäksi aikaa jotenkin kevyempi olo.  Siitä on vähän ristiriitaista tietoa.

https://yle.fi/uutiset/3-6318141

Minä saan vielä luovuttaa verta aika monta vuotta.  Se riippuu mikä on terveystilanne.  Tavoitteenani on 50 kertaa.  Ei kannata kuitenkaan omaa terveyttänsä sen takia tuhota.

Makeutusaineet

Olen hakenut kaupoista sokerittomia tuotteita ja makeutusaineita.  Kokeilin yhtä makeutusainetta, jota käytetään sokerin tavoin.  Se on nimeltään Erytritoli.  Pieni 200 g pussi maksaa  3 € - 4€.  Sitä voi käyttää mihin vain sokeria tarvitsevaan.  Se on kuitenkin suhteellisen kallista.  Käytin sitä vispipuuron tekemiseen.  Siihen se sopi ihan hyvin.  Enemmän käyttäisin sitä kuitenkin päälle ripoteltavaksi, sellaiseen syömiseen, joka kaipaa hiukan makeutta lisää.  Kun silmäilin makeutusaineiden kirjoa kaupan sivuilta, huomasin niitä olevan jo aika paljon.

Liikaa käytettynä tuote aiheuttaa laksatiivisia vaikutuksia.  On se hyvä lisä makeutusaineiden kirjoon.

https://www.ruohonjuuri.fi/products/foodin-erytritoli-200-g

Kaikkein kalleinta kilohinnaltaan näyttää olevan vanha tuttu Hermesetas, Stevia seuraavaksi ja halvinta Erytritoli.  Ainakin näissä siroteltavissa tuotteissa.  Steviaa voi käyttää puolet vähemmän.  Hermesetas Crunchy käytetään samoin kuin Eritrytolia.

https://www.k-ruoka.fi/kauppa/tuotehaku/kuivat-elintarvikkeet-ja-leivonta/sokerit-hunajat-siirapit-ja-makeutus/makeutusaineet

Pidän makeista leivonnaisista ja voisin seuraavaksi kokeilla kakun tekoa makeutusaineella.  Minulla on tapana laittaa sokeripala suuhun kahvia juodessa jos ei ole mitään kastamista.  Siihen eivät makeutusaineet kelpaa.  Sirkku palasokeri on parasta, sen sulaminen kestää kauemmin.