Hyvään kuntoon pääseminen tarvitsee ensimmäisenä PÄÄTÖKSEN ryhtyä liikkumaan ja syömään terveellistä ravintoa. Se on oikeastaan tärkein teko. Toisena tulee heti pysyminen päätöksessä. Kolmantena ylläpitäminen päätöksen suhteen.
Kun ja jos on päässyt tähän saakka ja nähnyt vaikutukset on jo voiton puolella. Minulle liikkuminen on ollut aina se helppo osuus ja liikunnan ylläpitäminen. Terveellinen ravinto on kompastuskivi johon kompastun alinomaa. Koitan tsempata itseäni ja kompastellen pystyn jonkun aikaa muistamaan mitä kuuluu syödä. Ei tarvita, kuin tarjolla olevat suklaamakeiset tai hyvät tarjottavat kahvipöydässä, niin lankeaminen on varma. Kenties minun pitäisi vahvistaa tahdon lujuutta.
Mistä löytyisi se viisastenkivi, joka saisi makeanmussuttajasta terveellisen ruuan perikuvan. Ei se ensimmäinen suklaapala tai pullansiivu ole se väärä valinta vaan sen jatkumo.
Tämän linkin takaa löytyy muutama syy makeanhimoon. Ne liittyvät useimmat perustarpeisiin. Nälkään, uneen ja pariin muuhun tarpeeseen.
Ensimmäisenä olen koettanut panostaa aamiaiseen. Se on ainakin alku. Hyvällä aamiaisella pärjää hyvin lounaaseen saakka tai ainakin hyvin pienen välipalan kanssa. Siihen riittää hedelmä tai joku vastaava.
Vaikea osuus itselleni on ilta ja television viereen istuminen. Olosuhteet näkyivät linkissäkin olevan yksi tärkeä tekijä makeanhimoon. Syöminen yhdistyy mielessä tiettyyn tapahtumaan. Joillekin se on automatka, elokuvat tai kahvipöytä. Olen vähän kateellinen ihmisille, jotka pystyvät kieltäytymään herkuista missä tilanteessa tahansa.
Pieni pala harrastustani käheän äänen myötä. Harrastukset vievät myös pois ruokapöydän äärestä.
