Pienet onnen hetket antavat voimia jatkaa eteenpäin. Päätökset oman terveyden parantamiseksi voivat olla uuden elämän alku ja voi saada lisää pieniä onnen hetkiä. Kaikista kirjoista mielenterveyden ja onnellisuuden parantamiseksi löytyy paljon hyvia asioita. Jokainen voi tehdä omia listoja, mistä tulee hyvä mieli tai olo parantuu edes vähän.
Minäkin tein oman listani asioista jotka ilahduttavat omaa olotilaani, kun ottaa päähän joku asia. Kaikkea ei voi tehdä joka päivä, silloin voi ottaa listasta yhden asian joka auttaisi juuri sinä päivänä.
- menen joka päivä liikkumaan
- vähennän jokaisena päivänä jonkun syömäni kaloripommin
- vietän paljon päihteetöntä aikaa
- luen kirjoja
- kuuntelen hyvää musiikkia
- otan luonnon huomioon
- teen jotain omin käsin
Listaa voisi jatkaa loputtomiin. On paljon asioita, joita voisi kokeilla ensimmäistä kertaa. Mielenterveyden kunto on tärkeä asia. Minulla ja useimmilla muilla se on vain satunnaisia pahan olon tunteita. Joillakin se menee sairauden puolelle, jolloin ei pärjää ilman apua.
Sen takia on hyvä, että mielen pitämiseksi tyytyväisenä tehdään jotain. Mielelle ja keholle pitää antaa materiaalia, millä pitää itsensä kunnossa.
