Auringossa lämmintä liikkua

 Aurinko on hellinyt tai kiusannut, riippuen ihmisestä, monta päivää.  Lenkkeilyä ei ole oikein jaksanut suorittaa edes kävellen.  Pyöräilyä juuri ja juuri.  Erittäin kuumaa on olla joissain ulkoilmatapahtumissa.  Sekin tuli nyt koettua Turun lentonäytöksessä.  Ei ollut hääviä seisoskella auringonpaisteessa.  Monet ihmiset olivat varautuneet tuolien kera matkaan, mikä olikin viisasta.  Paljon siellä oli ihmisiä.  Juomista taisi menna pari litraa.

Nyt on ollut pakko liikkua vain kevyesti tai vedessä.  Olin elämäni ensimmäisen kerran vesijumpassa.  Se olikin ihan mukavaa vaikka ei kovin rasittavaa.  Uin siihen päälle muutama sata metriä ja saunaan, jossa olikin ruuhkaa.  Se tuntui oudolta.

Vesi on hyvä elementti kaikenlaiseen liikuntaan.  Koetin järvessä vesijuoksua ilman vyötä ja se oli aika raskasta.  Kesällä voi kokeilla kaikenlaista erikoista liikuntamuotoa.  Talvella sitä kuitenkin palaa samoihin liikuntatapoihin.

Olin katsomassa erikoista uutuutta kesätapahtumassa, järvisählyä.  Siitä ei taida tulla mitään huippusuosittua.  Se oli aikamoista miekkailua.

Ulos aurinkoon

 Luonnossa pääsee tekemään nyt kesäaikana kaikenlaista liikuntaa.  Uintia, lenkkeilyä, pyöräilyä ja paljon muuta.  Kuntolaitteitakin on pystytetty moneen paikkaan.  Nyt kannattaa ottaa kesästä kaikki irti.  Viis hyttysistä ja paarmoista.  Kun tarpeeksi rivakasti liikkuu, ötökät jäävät jälkeen.  Hikisen lenkin jälkeen maistuu uinti.  Vielä ei ole sinilevääkään joka paikassa.  Jos järvet ja merenrannat eivät kiinnosta, maauimalat ovat auki.

  

Olen aivan innostunut tänä kesänä tekemään enemmän asioita ulkona.  Ruokaa voi laittaa grillissä, lukea varjopaikoissa, kannoin yhtenä päivänä kannettavani ulos.  Hyvin se toimi vaikka reititin oli sisällä. Yllättävän pitkän matkan takaa.  Kaikkien tietoliikennettä tarjoavien liittymät eivät toimi joka paikassa.  Syrjäkylille jää monta varjopaikkaa, enkä nyt tarkoita auringon varjoa.  DNA on mielestäni onnistunut aika hyvin.  Muut liittymät eivät toimi kunnolla meidän mökillä.  

En pidä helteestä, joten minun liikkumiseni liittyvät veteen helteellä ja muissa lämpötiloissa taas muuhun liikuntaan.  Metsän varjoisilla poluilla on mukava liikkua.

Monella on kiinnostus frisbeen heittoon.  Minäkin pääsin seuraamaan lasten harjoittelua. Aika kovaa pitää heittää pitkiä matkoja.  Minä vain kävelin perässä nauttien hienosta metsästä.

Golf on myös kovin suosittua.  Sitäkään en harrasta.  Ainnoastaan minugolfia olen kokeillut.  Siinä on minulle tarpeeksi haastetta.

Paljon on harrastuksia, joita voi harrastaa maalla, vedessä ja ilmassa.  Jokainen löytää oman harrastuksensa.  Talvella saa olla sisällä paljon ja liikaa.  Omaan lähiliikuntametsääni rakennetaan juuri nyt alamäkipyöräilyratoja.  Siihen en pysty.  Toivottavasti kuntopolut säilyvät.

Poluille kävelemään

Kävelylenkki metsään tai puistoon selventää ajatuksia.  Kävellessä voi käsitellä mielessään keskeneräisiä töitä, suunnitella tulevia tai vain kerätä jaksamista arkipäivään.  Polulla kävellessäni kauniina hiljaisena aamuna nämäkin totuudet pyörivät päässä.  En tarvinnut kuulokkeita kauniille musiikille.  Oksilla käki kukkui ja rastaat raksuttivat.

Metsäniitty

 Ohdakeperhonen on tehnyt pitkän matkan Suomeen jatkamaan sukua.  On vähän kalpea matkan rasituksista.

Ohdakeperhonen

Suomen kesä on pian ohi ja nyt kannattaa nauttia luonnosta ja rauhallisesta liikunnasta.  Rauhallinenkin liikunta kuluttaa kaloreita ja antaa mielenrauhaa.  Tietysti muutaman juoksuaskeleenkin voi ottaa jos ei pysty itseään hillitsemään.

Kesällä voi ottaa kepeämmin niin liikunnassa kuin syömisessä.  Kaikki ihanat herkut kypsyvät kesän kauniissa auringossa.  Uusia perunoita, mansikoita ja paljon paljon muuta.

Helteessäkin selvitään perille

Helteet ovat hellineet tai kiduttaneet monta päivää.  Rannat ovat täyttyneet auringonpalvojista.  Toiset vetäytyvät varjoihin.  Toiset pitävät helteestä toiset eivät.  Minä kuulun niihin, joka ei pidä helteestä.  Oikein helteisenä päivänä ei jaksaisi kuin istua varjoisan puun alla ja seurata ympärillä olevaa luontoa raukein silmin.

 

Onneksi lähdin pidemmälle pyörälenkilleni aamutuimaan.  Jos olisin jättänyt lähdön myöhemmäksi, olisi tullut noutaja.  Lenkki meni suunnitelmien mukaan.  Muutama pysähdys rytmitti matkaa mukavasti.

 

Ainoastaan viimeinen 10 km vei kaikki mehut pyöräilijästä.  Lämpöasteet nousivat hellelukemiin ja kaikki matkan mäet olivat loppuosassa matkaa.  En halunnut kävellä niitä ja pienellä vaihteella runnoin mäet ylös.  Mummo oli aika sippi, kun pääsi perille.  Koitin juodakin matkalla moneen kertaan, ilmeisesti en kuitenkaan tarpeeksi.  No, tulipahan pyöräiltyä.  Palautuminen kesti yllättävän kauan.  Helle, rasitus ja ikä olivat kolme hankaluutta, joiden yli oli päästävä.

 

 

Seuraavana päivänä jaksoin lähteä perhosia kuvaamaan, joten loppu hyvin kaikki hyvin.

Soudellen

Soutaen tulisi hyvää kuntoa jos osaisi kunnolla soutaa.  Toinen puoli kehostani on voimattomampi ja jos ei pidä varaansa soutaminen menee ympyrän kiertämiseksi.  On pakko ottaa oikealla yksi soutuliike ja vasemmalla kaksi.  On järvellä silti mukava kauniina päivänä opetella soutamaan ja jos sitä tarpeeksi kauan tekee niin karttuuhan se taito.

 

Pienellä järvellä ei tarvitse ollakaan soutuvenettä kummempaa menopeliä.  Puolessa tunnissa ehtii melkein päästä päähän jos on hyvä soutaja. 

 

Veneilemään kannattaakin lähteä nautiskelemaan ulkoilusta ja luonnon kauneudesta.  Jätimme ongetkin kotiin, kalat saivat olla rauhassa meiltä. 

 

Talviturkin heitin vihdoin järveen.  Pieni kastautuminen tuntui ihan mukavalta. 

Harvemmin grillimakkaraa, elät kauemmin

Aina keväällä tulee valikoimiin jos minkälaista makkaranpötikkää.  Hyllykaupalla on lihaisaa kansallisherkkua kaupan kaikelle kansalle.  Hyvää se on, ei siitä kahta sanaa, mutta liikaa tulee helposti syödyksi.

 

Kesän jälkeen on vaikea saada pudotettua kerätyt kilot, joten aloin ajoissa valmistautua grillikauteen.  Parempi vähentää ennen kuin on liian myöhäistä.  Silloin voi syöpötellä muutaman kerran kesässä suupielet rasvaa tippuen.

 

Kolmisen viikkoa olen totutellut lähes makkarattomaan elämään.  Ruuaksi olen laittanut, mutta välipalamakkarat olen jättänyt syömättä.  Siivumakkarat olen jättänyt kauppaan.  Kumma juttu, että leivän päällä maistuu muukin kuin siivumakkara.  Juustoa, kurkkua, tomaattia ja ruuista jäänyttä lihaa.

 

Suomalaiset ovat hyviä juomaan ja myös syömään.  Monelle jää kesän jälkeen päälle sekä syöminen, että juominen.

 

http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/grilliherkkujen-pahin-kaloripommi-yli-700-kcal-ja-80-grammaa-rasvaa/3296140

 

Pelottelen usein itseäni katselemalla lihottavien ruokien kalorimääriä ja ohjelmia, joissa halutaan laihtua.  Niistä on tullut jokailtaisia ohjelmia, samoin kuin ruokaohjelmista yleensä.  Ruoka on tärkeä asia, mutta liikaa niitäkin on.

 

 

Kesän aika alkaa nyt, mitä tekisin

Kevät on kohta ohi ja alkaa kesän riemut.  Kesälomakin on ovella ja suunnitelmat alkavat muotoutua.  Toivottavasti loma sisältää paljon liikuntaa, ulkoilua auringonpaisteessa ja paljon muuta riemastuttavaa.  En halua lyödä lukkoon kaikkea ennen lomaa, pitää jäädä aikaa yllättäville tapahtumille ja levolle.  Kesälomaan ei saisi ympätä kaikkia rästitöitä ja tekemättömiä liikuntajuttuja.  Välttämättömät työt on tehtävä, muu on jätettävä harkinnan varaan.  Aloitankin kesälomani rentouttavalla suolahuoneella ja jalkojen hieronnalla, että pääsen loman makuun.

 

En halua kesälläkään juosta tapahtumasta toiseen, se on rasittavaa kuin työnteko.  Kesällä järjestetään ihan tukehduttava määrä tapahtumia, kesäteatteria, markkinoita ja muita pippaloita.  Ymmärrän sen toisaalta ihan hyvin.  Suomen kesä on lyhyt ja ihmiset liikkuvat eri tavalla kuin talvella.  Kesään satsataan, että saadaan koko vuoden tuotot kerättyä.

 

Minusta tuntuu, että tapahtumat lisääntyvät vuosi vuodelta.  Kenties olen vain ehtinyt lueskelemaan esitteitä enemmän.  Juuri tänään jaettiin kotiin maakunnan kesälehti, jossa esiteltiin tapahtumia laidasta laitaan.  Siitä ehkä johtuu tämä ähkyn tunne.  En jaksanut lukea koko lehteä, silmäilin sieltä täältä.  Säilytin sen varmuuden vuoksi jos kuitenkin haluan osallistua johonkin.

 

Grillin viereen majoittuminenkin on virhe.  Muutaman makkaralenkin jälkeen ei jaksa lähteä juoksulenkille.  Harkinta on paikallaan syömisen suhteen. 

 

 

Kielot ja mustikat kukkivat kylmästä keväästä huolimatta.  Kukkien määrän perusteella tulee hyvä marjasato.  Kesän säät sen määräävät.  Marjanpoimintaa ainakin on kesäksi luvassa.

Kesälomaan on vielä aikaa

Kesä on lyhyt, eikä sitä kannata tuhlata murehtimiseen.  Muutama aurinkotervehdys työpäivän jälkeen venyttää rasittuneet lihakset uuteen iskuun.  Valoisat illat hohtavat ja houkuttavat ulos.  Pyöräily tuulettaa huonot ajatukset taka-alalle.  Näin koitan tsempata itseni liikkeelle, vaikka väsyttää.  Kaikenlaiset kotityöt puskevat ajatuksiin.  Tämä ja tuo pitäisi tehdä.  Mikähän siinä on kun ei pysty heittämään vapaalle edes vapaa-aikana.

 

Puutarhassa voi istahtaa ihailemaan kukkivia kasveja.  Mitä kaikkea voi tehdä kesällä ulkona. Kaiken.   En kadehdi maita, joissa on lämmintä ympäri vuoden.  Kesästä nauttii erilailla, kun se on yksi neljästä vuodenajasta.

 

Kesälomaani on vielä kaksi kuukautta.  Siinä on ponnistelemista.  Mitä lähemmäs loma tulee, sitä uupuneemmaksi tunnen itseni.  Se on luultavasti henkinen ongelma.  Lomaa odottaa niin paljon, että työ tuntuu raatamiselta.  Väsymys on usein päivästä kiinni.  Loppuviikosta jo helpottaa kun viikonloppu on edessä.

 

Pihlaja kukkii, se vetää vertojaan omenankukille.

 

 

Grilliruokaa vai ei

Grillikausi on käynnistynyt.  Miten pystyn ja hallitsen ruokailua.  Kevyet grillattavat eivät oikein maistu.  Siankylki ja makkarat maistuvat niin syntisen hyvältä.  En ole niin hyvä ruuanlaittaja, että osaisin loihtia kasviksista ja rasvattomista tuotteista maukasta ja maistuvaa.  Kasvisnyytteihinkin tulee lisättyä rutkasti voita.  Tosin grillaus ei ole jokapäiväistä hupia.  Kerran viikossa tapahtuva mässytys ei lihota, eikä vie terveyttä.

 

Savustettavat kalat ovat kyllä terveellisemmästä päästä kesäruokailussa.  Hyviä nekin ovat.  Ruokailu liittyy oleellisena osana, ainakin meidän, kesän viettoon.  On mukava istuskella aurinkoisena päiväna tai tulenloimussa illalla grillipaikalla talven pimeyden ja sisällä olon jälkeen.  Välillä tulee ihan alkuihmisen olo.  Jos tulta ei olisi keksitty, ei elämää olisi pohjoisella pallonpuoliskolla.

 

Meillä palaa usein valkea gillissä, vaikka ei paistettaisikkaan mitään.  Tuli ja pieni savu karkottavat hyttyset läheltä.  Tämä on tietysti oman metsän puiden ansiota.  Ei niitä muuten turhaan raatsisi poltella.

 

http://www.keventajat.fi/hyvinvointi/ruoka/grilli-kuumana

 

Löysin tämän linkin, josta löytyy kikkoja grilliruuan keventämiseen.  Täytyy itsekin kokeilla niitä.  Kyllä sieltä varmaan löytyy minullekin sopivia helppoja keinoja.  Miten vain saisin kumppanin kokeilemaan niitä kanssani.  Siinä taittaa olla se suurin vaikeus.

 

 

 

 

On kesä ja juhannus on ohi

Juhannuksesta on päästy ohi.   Tuli pari päivää löhöttyä pihalla aurinkoa ihaillen.  Selkä vähän juili, eikä päässyt liikkumaan paljoa.  Siinä sitä grillin vieressä istuskellessa mietiskeli kuinka kivaa on ihmisellä silloin, kun ei jomota jostakin kohtaa.  Sitä vain ei silloinkaan ole aivan tyytyväinen.   

 

Juhannusaattona paistoi aurinko täydellä terällä.  Uusia perunoita ja  sinappisilakkaa, muurinpohjalettuja.  Saunomista, muutama olut ja vielä grillimakkaraa sinapin kera.  Kuinkahan paljon liikkumista täytyy harrastaa ennenkuin ne kalorit on kulutettu.  Hälläväliä, juhannus on kerran vuodessa ja selkäkipu antoi tekosyyn olla kerrankin melkein liikkumatta.  Puutarhaa täytyi vähän käydä ruopsuttamassa.  Sitä voi tehdä nelinkontin.

 

Tänään pääsin kutsuttuna saunomaan ja uimaan merenrantaan.  Olo tuli hienon seesteiseksi.  Suomen kesä on aivan tarpeeksi pitkä ja lämmin minulle joka en juuri jaksa kestää pitkiä hellejaksoja.

 

Joku harrastaa puisia puutarhakalusteita, toiset muovisia, meillä on nahkaiset.  Ne täytyy tosin laahata sateen sattuessa sisälle.