Jumppakausi alkaa

 Olen koko aikuisikäni käynyt jumpassa, milloin missäkin.  Kokeillut uusia ja palannut vanhaan.  Kuntojumpassa enimmäkseen.  Välillä oli taukoa työn takia, mutta nyt eläkeläisenä olen ollut mukana.  Jos en pääse niin jumppaan kotona.  Voimistelu on niin kokonaisvaltaista liikuntaa.  Siinä käydään läpi kehon osat.  Venytään ja vanutaan.  Lisätään voimaa lihaskuntoliikkeillä, kokeillaan tasapainoa.  Välillä voi herkutellakin, kun vähän liikkuu välillä.

Olen käynyt suurimman osan jumppaamisistani LiikuntaPorin tunneilla.  Se oli ennen Porin Naisvoimistelijat.  Nykyisin siellä järjestetään myös miehille tunteja ja yhteistunteja.  Näin vanhana saa jumpata koko talven 120 eurolla.  Saa käydä vaikka joka päivä jos haluaa.  Minä käyn vain yhdellä tai kahdella tunnilla viikossa.  Pitäähän sitä käydä välillä kävelemässä tai uimassa.

Oman kehon hallinta ja hyvinvointi on aina kiinnostanut minua.  Ihminen pystyy tekemään oman itsensä eteen paljon.  Terveys ja kunto pysyy jos liikkuu.  Jos sairaus iskee, keholla ja mielellä on enemmän rakennusaineita.  Vanhenemiselle ei voi mitään.  Silloinkin voi liikkua omien voimien mukaan.

Aamujumppa

Välillä on aamulla aikaa liikuntatuokioon.  Iltavuoroon menoon on pitkä aika tai on vapaapäivä.  Tänään minulla oli aikaa.  Jumppa tuntuikin mukavalta pyöräilyn, hölkän ja puutarhatöiden jälkeen.  Kaapissa on lojunut pari viikkoa sitten ostettu DVD, jonka ostin kirpputorilta 50 sentillä.  Siinä on monta tasoa ja 30 minuutin 2 taso tuntui näin aamulla mukavimmalta.

Kroppa vaatii välillä venyttelyä ja lihasten voimistamista.  Eihän keho tämänkään jälkeen mikään nuori ole, mutta tuntuu vetreämmältä hetken aikaa.

 

Dvd:ssä on filosofiaa, menestyksen avain, testaa lihaksesi ja kaksi eri tasoista harjoitusohjelmaa.  Ihan mukavalta tuntui ensi kokemalta.  Seuraavalla kerralla voisi kokeilla pidempää 45 minuutin ohjelmaa.  Mukana oli säilynyt myös harjoituskirja ja ohjeet voimisteluliikkeistä.  Levy oli varmaan käyttämätön, kun oli niin kirkas ja siisti.

 

 

Näihin lihaksiin luvataan vaikuttaa liikkeillä.  Jumppaa täytyy harrastaa monta kertaa ja säännöllisesti saadakseen hyvät lihakset.  Lihakset tukevat selkärankaa ja luustoa yleensäkin. 

 

 

 

 

 

Uusin kuntoiluväline

Tilasin postimyynnistä uuden vaihtoehdon kuntoiluun.  Se yllätti positiivisesti.  Siihen sai suomenkielisen selostuksen, eikä jumppaaja ollut langanlaiha, vaan ihan tavallisen näköinen jumppari.  Ohjeet olivat aika simppeleitä, niitä pystyi seuraaman heti ensimmäisellä kerralla. 

Liikunta oli zumban kaltaista, ei ihan, mutta melkein.  Hintakin passasi, 8,95.  Ei tullut edes postimaksua.  Tilasin sen cdon.comista.  Voisin kuvitella tilaavani toistekin jotain sieltä.

Kotijumppavälineet

Välineistäni on mennyt kiertoon kuntopyörä, jumppapallo ja stepperi.  Pyörä ei enää mahtunut, pallokin vei tilaa ja stepperi oli tylsä ja äänekäs, aivan kuin kurkkukipuinen ruisrääkkä.  Uusina hankintoina tai jäljelle jääneinä välineinä on kuminauha, voimisteluteline ja pari jumppadvd:tä.

Voimisteluteline on aika mukava vehje, sen voi virittää ovenkamanaan roikkumista varten.  Tosin se on niin matalalla, että isommilta ihmisiltä voi mennä päänahka rullalle.  Se on siis osan aikaa sängyn alla.  Siellä on vielä tilaa.  Kuminauhalla pystyy tekemään monenlaisia liikkeitä, hyvä lihaskuntoväline.  Jumppalevyt antavat mahdollisuuden ohjattuun jumppaan kotona.

Levyjä hankkisin lisää jos löytäisin jostain mukavia ja mukavan hintaisia.  Tavarataloissa on liian vähän valikoimaa.  Netisssä joitakin olisi kaupan, mutta parhaimmat ovat tietenkin kalliimpia.  Zumba-levyjä tarvitsee ostaa 4 kpl paketti, ainakaan minä en ole löytänyt muuta tarjontaa.  Olisi hauskaa jos olisi suuri kokoelma levyjä, niistä voisi aina valita mielentilaan sopivan.  Kirjaston levyt ovat usein lainassa eikä niitä voi pitää määräämätöntä aikaa kotona.

Puistojumppaa

Kirjurinluodon Lokkilavan edustalla tiistaisin tapahtuva puistojumppa keräsi tiistaina 50-60 naista jumppaamaan musiikin tahdissa ja minä olin yksi niistä.  Aurinko paistoi, ei kuitenkaan liian lämpimästi.  On hienoa, että Porin Naisvoimistelijat järjestävät vapaaehtoiseen maksamiseen perustuvaa jumppahetkeä.  Yksi euro on ollut tapana laittaa säästöpossuun.  Kaunis ilma lisää aina osallistujia.  Minä olen käynyt siellä jumppaamassa ainakin viisi vuotta. 

Jumppa ei ole liian vaativaa kenellekään.  Voihan sitä aina välillä höllätä jos tuntuu liian raskaalta.  Vaihtuvat ohjaajat ovat hyvä idea.  Ei kyllästy samanlaisiin liikesarjoihin.  Ainoa vähän negatiivinen juttu on ollut liian paljon käytettävä kuminauha.  En tosin ole joka kerta päässyt mukaan töistä johtuen.

Saisinpa vain itseni lähtemään talvellakin jumppasaleille.  Voimistelu pitää kropan vetreänä ja mielen iloisena.