Veden juomisen etuja

Veden juominen pitkin päivää tekee hyvää.  Olen juonut kymmeniä vuosia aamulla pari lasillista hapettunutta vettä tyhjään vatsaan. Jätän yöksi kannullisen vettä keittiöön ja nautin sen heti herättyäni. Se on minulle niin iskostunut rutiini, etten voisi sitä jättää pois vaikka yrittäisin.  Nyt haluan siirtää rutiinin koko päivälle.  Huomasin, että töissä ollessa join päivisinkin aika paljon, koska oli pakko pitää juomapullo mukana työpöydällä.  Nyt eläkkeelle siirtymisen jälkeen veden juominen on vähentynyt.

Veden juonti tekee kaikenlaista hyvää elimistössä.  1½ litraa silti riittää, ei pidä ahnehtia sitäkään.  Mm nämä edut löysin linkistä.  Olen nyt kokeillut veden juomisen lisäämistä ja huomasin jo viikon jälkeen olevani vähän pirteämpi.

 Auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä ...

Parantaa aineenvaihduntaa. ...

Tukee painonpudotusta. ...

Lievittää närästysoireita ja ruoansulatushäiriöitä ...

Parantaa ihoa. ...

Tekee hyvää hiuksille.

 https://www.is.fi/terveys/art-2000005051885.html

Puhdas vesi on elinehto kaikelle elämiselle.  Suomessa on vielä kaikki hyvin sen suhteen.  Me voimme juoda vettä suoraan hanasta.  Hyvän veden saamiseen ei ole vaikeutta.  Pullovesi voi olla likaisempaa, kuin hanavesi, ainakin jos se kuljetetaan ulkomailta pitkien matkojen takaa.

Ikääntyessä veden juominen on ehkä vielä tärkeämpää kuin nuorena.  Aineenvaihdunta hidastuu ja ruoka kasaantuu vatsaan jos ei liiku ja nauti tarpeeksi nestettä.  Siinä on kohta suuressa oravanpyörässä.  Liikkuminen vähenee, en juo tarpeeksi, en jaksa liikkua kun vatsa on täynnä.  

Joulu on ohitettu ja suuret määrät kinkkua ja makeita herkkuja olen ahtanut mahaan.  Nyt olisi taas se aika, kun olisi nostettava itsensä sieltä sohvan uumenista ulos liikkumaan.  Juoda vettä ja syödä terveellisemmin.  Miksi se on aina niin vaikeaa.  Jokaisella on oma selityksensä, myös minulla.

Vedenelävä horoskoopissa, skorpioni

 Taas se pahuksen korona uhkaa tulla meitä sairastuttamaan.  Onneksi Satakunnassa on vielä hyvä tilanne.  Nyt täytyy koittaa käydä jumpassa ja uimassa, niin kauan kuin tauti ei estä.  Kokeilin jo yhden kerran käydä talviuinnissakin maauimalassa.  Silloin ei ollut ollenkaan kylmä ilma, joten ei se avantouinnilta tuntunut.  Seuraava kerta on jo suunnitelmissa.  Lämpimässä uimahallissa kävin eilen, eikä siellä ollut ruuhkaa, sain uitua omaa vauhtiani.  Tavoitteeni on uima-altaassa 2000 m.  Eilen uin 1200 m.  

Jotenkin altaassa uinti on minulle sopivampaa talvella.  Kesällä toki voi pulahtaa mihin järveen tai jokeen tahansa.  Joessa minä olen uimaankin oppinut.  Kirjoitin siitä toiseen blogiini, miten tärkeä joki minulle on.

https://puutarhapolunvarrelta.blogspot.com/2020/10/kokemaenjoki-maisemani.html

Olen horoskoopiltani skorpioni, jonka suosikkielementti sanotaan olevan vesi.  Näin sanoo ainakin tämä tulkitsija https://www.tunturisusi.com/horoskoopit/skorpioni.htm

Olen sen kokenut aina omaksi paikakseni.  En ole mikään hyvä uimari.  Räpiköin sammakkoa omalla tavallani.  Eteenpäin silläkin tavalla pääsee.  Haluaisin oppia käyttämään uimalaseja, en ole vielä oppinut.  Pystyn uidessa laittamaan pään veden alle, silmät kiinni.  En tiedä miltä se näyttää katsojasta, mutta en välitä siitä.  Tunnen olevani sammakko tai vettä ylittävä apina.  

Vesileikit lasten kanssa

Turhaan vanhemmat ja isovanhemmat värjöttelevät altaan reunalla tai rannalla.  Mukaan vain leikkimään.  Minä olin lapsenlasteni kanssa vedessä, yhtenä päivänä järvessä, toisena päivänä altaassa.  Molemmissa oli mukavaa.  Lasten riemua on hauska katsella.  Vesi on oiva elementti leikille ja loiskinnalle.  Ei tarvitse pelätä kastumista ja liikuntaa tulee aivan huomaamatta.  Jos ei ihan uimaan pääse kun lapsia on pidettävä silmällä, mutta kaikenlainen polskuttaminen kuluttaa kaloreita.

 

Maauimalassa rohkenin yrittää kuperkeikkaa, nenästä oli pakko pitää kiinni, hyvin se vielä onnistui.  Käsiseisontaa en tohtinut yrittää, olisi pitänyt tehdä se yhdellä kädellä.  Tuli ihan tyttömäinen olo, kun lastenaltaassa ruiskittiin ja loiskittiin.  Oli niin viileä ilma ettei altaassa ollut ruuhkaa. 

 

Järvessä uinti on erilaista.  Uintimatkaa ei voi samalla tavalla mitata kuin altaassa.  Siellä on tiedettävä uintitaitonsa ja voimansa.  Ei voi lähteä uimaan näkyvillä olevaan saareen asti jos ei ole varma, että jaksaa uida takaisin.  Rantoja pitkin voi uida pikiäkin matkoja, voi aina kävellä takaisin.

 

 

Juomalla solakaksi?

Vesi on juoma, jota tarkoitan.  Asiantuntijat ovat laskeneet päivän juontimääräksi 1,5- 2 l.  Tietysti osa vedestä tulee ravinnosta.

Olen nyt viikon ajan lisännyt yhden litran tavalliseen juontimäärääni ja olen huomannut aineenvaihdunnan lisääntyneen.  Siis vatsakin toimii, eikä tarvita nimeltä mainitsemattomia jugurtteja.  Helppo ja halpa tapa.  Tosin uskon tasaantumiseen jos jatkan veden lisäjuomista.  Olen juonut aika vähän jonkun aikaa.  Pari lasillista heti aamulla ja n. litran verran pitkin päivää.

Amerikkalaistutkimuksen mukaan ennen ateriaa nautitut 2 lasillista vettä laihduttavat enemmän kuin ilman vettä.  Siinä voi olla se, että vesi täyttää mahaa eikä jaksa syödä niin paljon.  Sekin varmasti selviää kokeilemalla.  Ihmiset ovat erilaisia ja asiat voivat vaikuttaa eri tavalla. 

Liika vesi on rasitus munuaisille eli kohtuus tässäkin asiassa.