Liikkuva ihminen

Aina keväällä tulee valikoimiin jos minkälaista makkaranpötikkää.  Hyllykaupalla on lihaisaa kansallisherkkua kaupan kaikelle kansalle.  Hyvää se on, ei siitä kahta sanaa, mutta liikaa tulee helposti syödyksi.   Kesän jälkeen on vaikea saada pudotettua kerätyt kilot, joten aloin ajoissa valmistautua grillikauteen.  Parempi vähentää ennen kuin on liian myöhäistä.  Silloin voi syöpötellä muutaman kerran kesässä suupielet rasvaa tippuen.   Kolmisen viikkoa olen totutellut lähes makkarattomaan elämään.  Ruuaksi olen laittanut, mutta välipalamakkarat olen jättänyt syömättä.  Siivumakkarat olen jättänyt kauppaan.  Kumma juttu, että leivän päällä maistuu muukin kuin siivumakkara.  Juustoa, kurkkua, tomaattia ja ruuista jäänyttä lihaa.   Suomalaiset ovat hyviä juomaan ja myös syömään.  Monelle jää kesän jälkeen päälle sekä syöminen, että juominen.   http://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/grilliherkkujen-pahin-kaloripommi-yli-700-kcal-ja-80-grammaa-rasvaa/3296140  

Naisille  liikkuminen on melkein vielä tärkeämpää kuin miehille.  Kaikkien pitäisi liikkua enemmän.  Miten saataisiin liikkumattomat henkilöt suurten suklaalevyjen ääreltä, esimerkiksi juoksemaan.  Juokseminen antaa hyvän olon tunnetta pitkäksi aikaa.    Ikää ei kannata tuijottaa.  Jos vain hiukankin pystyy liikkumaan niin harjoittelemalla pystyy kasvattamaan kuntoa.   60-vuotias nainen pystyi samaan kuin palomiehet testissä.  Hänellä on voimailutausta, joten se oli vähän helpompaa.  Harjoittelu tekee paljon iäkkäämmällekin   http://www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/2016051221551481_bs.shtml   Lihaskunto on tietysti hyvä asia, juoksemalla sitäkin pystyy hankkimaan.  Lyhyet nopeat lenkit kehittävät lihasvoimaa, pitkät lenkit taas kestävyyttä.    Liikkumalla voi estää lihomisen, helpottaa vaihdevuosivaivoja, saada iloisen mielen ja paremman kunnon.  Ikääntyessä nopeus vähenee, mutta kestävyyden voi pitää pitkään samana.  Ei ole tarkoituskaan, että kukaan haluaa kilpai

Vatsavaivat ovat aina karttaneet minua ja olenkin pitänyt itseäni suorastaan betonivatsana.  Mikään ei ole ärsyttänyt, mutta nyt täytyy vetää takaisin mielipiteeni.  Jouduin syömään pari antibioottikuuria ja ne saivat vatsani sekaisin.  Olen hakenut tietoa miten vaivan selättäisin ja maitohappobakteereita kehotetaan syömään.  Samaan hengenvetoon tietäväiset sanovat, että vaiva voi kestää vaikka pari vuotta.  Herran pieksut sentään.  Tämän jälkeen harkitsen vakavasti antibioottikuurin ottamista mihinkään tautiin.   Ruuan valinnassa pitäisi olla tarkempi.  Silmäilin kaapin tarjontaa ja valitsin kaurahiutaleet puuron ainekseksi aamupalalle jos se jotain apua toisi tullessaan.     Onneksi vaiva ei ole niin suurta, mikä pitäisi minut pois liikkumasta.  Neljän viikon lihaskuntokuuri on suoritettu menestyneesti ja lihaskunto tosiaan kasvoi.  Säännöllinen liikunta tekee tuloksen. Pururadat alkavat olla juoksukunnossa, kun kauniit ilmat ovat ne kuivanneet.  Pari kertaa olen