Juomalla solakaksi?

Vesi on juoma, jota tarkoitan. Asiantuntijat ovat laskeneet päivän juontimääräksi 1,5- 2 l. Tietysti osa vedestä tulee ravinnosta.

Olen nyt viikon ajan lisännyt yhden litran tavalliseen juontimäärääni ja olen huomannut aineenvaihdunnan lisääntyneen. Siis vatsakin toimii, eikä tarvita nimeltä mainitsemattomia jugurtteja. Helppo ja halpa tapa. Tosin uskon tasaantumiseen jos jatkan veden lisäjuomista. Olen juonut aika vähän jonkun aikaa. Pari lasillista heti aamulla ja n. litran verran pitkin päivää.

Amerikkalaistutkimuksen mukaan ennen ateriaa nautitut 2 lasillista vettä laihduttavat enemmän kuin ilman vettä. Siinä voi olla se, että vesi täyttää mahaa eikä jaksa syödä niin paljon. Sekin varmasti selviää kokeilemalla. Ihmiset ovat erilaisia ja asiat voivat vaikuttaa eri tavalla.

Liika vesi on rasitus munuaisille eli kohtuus tässäkin asiassa.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mietelauseita ja kannustusviestejä liikuntaan ja elämään

Lentävät lauseet ja tsemppihuudot voivat auttaa kestämään liikunnan rasituksia. Ajatuksia voi kehittää pitemmällekin. Laitoin tähän muutaman mietelauseen kirjastani Lyhyttavaraa. Näitä ajatuksia voi käyttää liikuntaan yhtä hyvin kuin muuhunkin elämään. Sinnikkyydestä kaikki menestys lähtee. Luovuttaminen vaikuttaa jo seuraavaan koitokseen, keskeyttäminen on helpompaa. Juoksemisessa ja oluen juonnissa on jotain samaa, sietokyky kohoaa harjoitellessa. Tekemisen puute aiheuttaa vaivoja enemmän kuin kiire tai askarteleminen mieleisessä työssä. Energia kumpuaa sisältä, kun on tehtävä tärkeitä päätöksiä. Liika aika venyttää päätöksentekoa. Elämä on lyhyttavaraa, pientä ja punnitsematonta oleilua. Elämä on joskus ylellistäkin, mutta useimmiten halpaa ja pientä. Kaikki tuntevat paljon huutoja ja kehoituksia kentiltä ja kilpailuista. Vanhat sanonnat ovat käytössä ja niitä voi muuttaa mieleisikseen tilanteen mukaan. Hyppää lenkillä kuin Sipi ripillä, on yksi sanonta, jota voi kä

Etureiden revähdys

Kuka uskoisi eläkeläismummon saavan etureitensä revähtämään kotona. Minäkin uskon nyt sen kokeneena. Lihakseni olivat hyvässä kunnossa. Syytä tapahtumaan en tiedä, liian vähän venyttelyä, ikä. On mahdoton sanoa. Kipeä puuduttava kipu levisi nivusesta reittä pitkin alas, kun potkaisin jalan suoraksi lattialla istuttuani jalan päällä. Pienikin loukkaantuminen siirtää ja pysäyttää suunnitelmia. Olen nähnyt juoksijan yht´äkkiä pysäyttävän juoksunsa radalla. En oikein tiennyt mitä tehdä. Jalka oli kipeä ja nukkumisesta ei oikein tullut mitään. Särkylääkkeitä kului enemmän, kuin 10 vuoteen tätä ennen. Lääkäristä hain lisää viikon kärvisteltyäni, että sain nukutuksi. Lääkärikään ei ollut varma muusta, kuin ettei se ollut venähdys vaan viittasi revähdykseen. Kuvaa ei otettu, ainakaan vielä. Nyt on kulunut yli viikko ja vielä on paranneltavaa olossa. https://www.mehilainen.fi/urheilu-mehilainen/reisilihasrevahdys Yritin vähän sitoakin lihasta, mutta eihän se pysynyt. Kaikki tie

Uusi harrastus on korkattu

Uusi harrastus on aina kiva aloittaa. Jooga on nyt kyseessä. Olen ennenkin kotona harjoitellut jooga-asentoja, mutta oikein opetettuna ryhmän kanssa en ole. Olen nyt muutaman kerran käynyt ja tunnen lihaksien venyneen ja vertyneen edes hiukan. Hengityksen kanssa tehtynä jooga on vähän haastavaa. Olen niin alussa tämän harrastuksen kanssa, että en voi kertoa tästä paljonkaan. Ryhmät ovat yleensä täynnä, ainakin näissä kansanopiston järjestämissä. Yksityisiltä varmaan löytyy tilaa. Minä halusin kokeilla lajia ja olin heti valmiina varaamassa, kun aika aukeni. Olen kyllä pitänyt tästä. 1½ tuntia kerrallaan mennään harjoituksesta toiseen. Se ei aikana tunnu missään. Siinä ei varsinaisesti hengästy jos ei ole ihan rapakuntoinen. Siinä se matto odottaa nurkassa seuraavaa tuntia. Kaikki harrastaminen maksaa, tätä en pitänyt niin kalliina harrastuksena. 12 tuntia syyskaudella 34€ ja tämä matto n.20€. Pussi oli itsellä ennestään. Kun edes yhden kurssin käy niin siitä voi ammenta

Translate

Hae tästä blogista