Saavutin juoksumatkani tarkoituksen, pari kuukautta pidensin matkaa vähitellen. Oikeastaan loppu meni jo niin hyvin, että olisin voinut pidemmänkin matkan hölkätä. Tiesin kuitenkin rajani. Kokonaismatka oli yli 7 km, mutta juosten 5 km. Olisin sen varmaa saavuttanut aiemminkin. Halusin sen juosta mäkisellä kuntoradalla, enkä tasaisella tiellä. Mäet lisäävät lenkin raskautta aika paljon. Varsinkin seniori - ikäisellä, joka ei ole pitkään aikaan tehnyt hölkkälenkkiä. Nyt se on tehty ja voi hölkätä jos huvittaa tai tehdä jotain muuta.
Oli mahtavaa juosta. Olen aina pitänyt juoksemisesta. Nuorempana hölkkäsin pidempiäkin matkoja, mutta ne jäivät osittain lonkkavaivojen takia. Ne kipeytyivät kaikesta harjoituksesta. Nyt olen päässyt vähemmillä vaivoilla. Monet pitävät lisäravinteita huuhaana. En minäkään oikein varma ole mikä sai lonkkani parempaan kuntoon. Voi olla, että lihakset alkoivat enemmän kannattelemaan. Ajattelin kuitenkin kokeilla. Ostin 60 kappaleen purkin Kondexin - kapseleita. Eivät ne tietysti paranna, mutta huomasin niiden helpottavan. Ei heti, mutta muutaman viikon jälkeen. Se sisältää myös C- vitamiinia.
https://www.yliopistonapteekki.fi/kondexin-kaps-60-kpl-96261
Mitä sitä ei tekisi oman hyvinvointinsa eteen. Joka viikko rasittaa hiukan kehoaan niin se on varmasti parempi kuin pelkästään muiden liikunnan katselu. Olihan se tietysti upeaa katsella Alisa Vainion juoksua omalta löhötuolilta.
