Laitoin vähän itselleni plussia ja miinuksia liikunnasta ja tavoitteista. Jossain olen onnistunut, jossain taas olisi vielä kehitettävää. Koskaan ei saa olla liian tiukka itselleen. On päiviä jolloin kaikki onnistuu ja taas päiviä, kun ei onnistu mikään.
- Tavoitteena oli uimalasien käyttöön ottaminen, ei onnistunut.
+ Olen kuitenkin käynyt uimassa aika säännöllisesti.
- Tarkoitus oli liikkua päivittäin, en saanut aina itseäni liikkeelle.
+ 3-4 kertaa viikossa on omasta mielestäni eläkeläiselle hyvä saavutus.
- Venytellä pitäisi päivittäin, en ole venytellyt.
+ Lihaskuntoa olen pitänyt hyvin yllä, myös vatsalihaksia
- Lupasin liikkua enemmän pyörällä, talvea riitti yllättävän pitkälle.
+ Olen sentään ottanut pyörän jo käyttöön
Kävelyä olen harrastanut ja ihaillut luontoa. Ihan lähelle lintuja ja kauriita ei pääse, mutta kauempaakin niitä voi ihailla kameran läpi.
Vatsalihaksia pystyy harjoittamaan lepotuolissakin. Olen joka päivä nostellut jalkojani vatsalihaksia jännittäen ja jalkoja nostaen 250 kertaa. Kumma kyllä, vaikutus näkyy viikossa.
Luulen, että ikääntyessä lihasten kunto on kaikkein tärkeintä. Pääsee sängystä ja lattialta ylös jos on sinne tuupertunut. Ei ole niin tärkeätä jos ei jaksa joka päivä kävellä 10000 askelta tai pyöräillä joka paikkaan.
1 kommentti:
Minä saan kovasti inspiraatiota ja motivaatiota siitä, kun luen näitä blogeja. Minä yritän tehdä parhaani, että saisin liikuttua mahdollisimman paljon. Olen myös kokeillut paljon erilaisia lajeja. Viimeisimpänä innostuksena on ollut padelin pelaaminen. Nyt onkin oma kestävä Babolat padelmaila etsinnässä, niin paljon innostuin lajista. https://masterpadel.fi/padelmailat/
Lähetä kommentti