Tämän linkin takaa löytyy artikkeli, jonka mukaan sauvakävely on tehokkaampaa kuin kuntosaliharjoittelu. Se riippuu paljolti tehosta, millä harjoitellaan. Olen kyllä samaa mieltä sauvakävelyn hyvästä tehosta koko keholle.
https://www.tekniikkatalous.fi/tiede/laaketiede/sauvakavely-on-tehokkaampaa-kuin-kuntosalitreeni-varsinkin-jos-olet-keski-ikainen-ylipainoinen-mies-kertoo-suomalaistutkimus-6737976
Tein jo yhden siirron sauvakävelyn suhteen. Laitoin sauvat autooon, jotta voin ottaa ne käyttöön vaikka työpäivän jälkeen pienelle lenkille. Se ei ole niin rankkaa, etteikö sitä voisi raskaahkon työpäivän jälkeen harjoittaa. Ulkoilu tekee aina hyvää.
Sauvakävelyä voi harrastaa missä vain, kuten kävelyä ilman sauvoja. Siinä on se hyöty, että liikettä saavat myös hartiat ja kädet.
Luin tuosta artikkelista aineesta nimeltä irisiini. Siitä on tutkimuksissa vähän ristiriitaisia tuloksia. Liikunta kuulemma lisää irisiininiä kehossa ja lisää hyvää ruskeaa rasvaa. Jokainen voi uskoa mihin haluaa, liikunta on parantavaa kuitenkin, oli aine mikä tahansa.
Kokonaisvaltainen liikunnallinen elämä on ihmisen paras tae terveelliseen elämään. Pelkkä terveellinen ruoka ei auta, ihmisen on myös hyvä liikkua oman mielenkiinnon ja kunnon mukaan. Sauvakävelyllä pääsee hyvin alkuun jos ei ole aiemmin harrastanut liikuntaa. Kun lumi vihdoin tulee kädet ovat jo kunnossa hiihdon aloittamiseen.
Kommentit