Lihaksia kannattaa kasvattaa ja pitää yllä vanhempanakin. Tutkimuksissa on todettu lihaksikkaiden ihmisten palelevan vähemmän. Vanhuksilla lihakset katoavat, eivätkä pidä enää lämpöä yllä. Samoin palelevat laihat ihmiset, joilla ei ole lihaksia ja lihavat ihmiset. Kannattaa siis pysyä hyvässä lihaskunnossa kaiken ikää.
Ei ole hyväksi jos majoitutaan lämpimiin tiloihin tekemättä mitään. Kuntosalit ovat ihan hyvä paikka kasvattaa lihaksia, mutta ulkoilmassa saa happea ja auringonvaloa. Minusta ei ole hyvä valinta myydä omakotitalo ja muuttaa keskustaan kerrostaloon. Omakotitalossa löytyy aina jotain puuhattavaa pihalta. Tietysti sitten se on hyvä jos sairaus on vienyt kaikki voimat.
Kotipuuhissa ei tarvitse ostaa kalliita lihaskuntolaitteita. Puiden pilkkominen, puutarhan hoitaminen ja talvella lumen luonti tuo lihaksiin voimaa, jolla jaksaa puurtaa seuraavaan koitokseen.
Jos pistetään vierekkäin saman ikäiset 65 vuotiaat, joista toinen on velttoillut kaiken ikää ja toinen tehnyt lihastensa eteen töitä, niin ensimmäistä voidaan kutsua vanhukseksi ja toista myöhäiseen keski-ikään kuuluvaksi. Ainakin kuntonsa puolesta. Vuosia on saman verran, mutta ne on eletty eri tavalla.
Vireä seniori-ikä pitäisi olla kaikilla tavoitteena. Minä koetan pitää sen johtoajatuksena ikääntyessäni. Ensimmäinen ajatukseni oli: terveenä eläkkeelle ja se taitaa onnistua, kun jokunen vuosi on vielä jäljellä työaikaa.
Kommentit