Viikkoa ennen joulua on kaikkein huonoin aika aloittaa laihdutus, terveellisempi elämä tai kuntoilu. Sitä minä nyt yritän. Liityin kiloklubiin, saadakseni tietoa ja valvoakseni edes jonkun verran syömistäni. Kun kaikki syömiset laittaa ylös, niin toivottavasti huomaa, kuinka paljon sitä oikein syö ja mitä syö. Aika paljon saa syödä jos kulutus liikunnan avulla on yli 2200 kcal. Laatu onkin se pointti, mitä siellä yritetään opettaa. 25 € satsaus kolmen kuukauden neuvontaan ei ole loppupeleissä paljon. Mitä sillä saa: yhden tuhdin aterian ravintolassa, viiden kuukauden lehtitilauksen, 5 l bensaa tai kaksi viinipulloa. Nuo mainitut voi muutenkin jättää ostamatta terveelisemmän elämän toivossa.
Liikun paljon omalla autolla. Ostin kortin linja-autoon. Sen avulla on mahdollista lisätä kävelyn määrää. Vapaapäivinä voi mennä linja-auton kyydissä toiseen suuntaan ja kävellä takaisin. Minulla on paljon toiveita lisätä liikuntaa.
Uinti tietenkin jatkossakin kuuluu liikuntakarttaani. Tänään uin 1000m, siinä kului kaloreita vajaa 300. Se ei ole paljon. Liikunnalla pelkästään ei laihdu, se on hyvä lisä kulutuksen maksimointiin. Kun liikunnan saa saumattomasti mukaan päivän toimintaan, niin kulutus on hyvällä tolalla. Kolme kertaa viikossa liikkuminen ei ole ylivoimainen tehtävä. Syömisen terveellistäminen voi olla, yritän nyt kuitenkin. Itselleen ei saa olla liian ankara. Jouluun kuuluu herkut, jonka jälkeen voi taas ryhtyä toimenpiteisiin.
Youtubista löytyy muuten kivoja jumppavideoita kotijumpan harjoittamiseen.
Kommentit