Liikunnasta innostuminen vaatii aina vähän itsensä kannustamista. Kuinka monta kertaa minäkin olen kiertänyt ikkunasta toiseen ja jahkaillut, lähtisinkö lenkille, pyöräilemään, uimaan vai lysähdänkö vain sohvalle kirjan kanssa. Jostain takaraivosta se innostus sitten melkein aina löytyy. Kun vain löydän sopivan tavan liikkua juuri sinä päivänä. Eilen se oli kävely kaupunkiin ostoksille. Siinä tuli tunti tehokasta liikuntaa, vaikka tulinkin linja-autolla takaisin.
Lehdistä ja linkkien takaa löytyy jos vaikka minkälaisia tapoja saada innostus aikaiseksi. Kenties ne ohjeet eivät juuri silloin nappaa, niistä voi jäädä korvan taakse istumaan pieni olento, joka marmattaa, lähde liikkeelle läski.
Pieni 5 minuutin venyttely tai vatsaliikesarja päivässä pitää kehoa jonkun verran kondiksessa, mutta pidempi liikuntatuokio voi saada ihmeitä aikaan. Lihasharjoitukset päivän puuhien lomassa ovat hyvä juttu. Muutama kyykkäys, 20 vatsalihasliikettä ja venytykset päälle ja jaksaa taas jatkaa töitä.
Jokaisella henkilöllä on aikaa muutaman minuutin jumppahetkeen. Niin kiirettä ei voi eikä saa olla kenelläkään. Jos on, niin silloin on jotain pielessä elämänhallinnassa.
Stalinin hammas,Riika |
Kommentit