Siirry pääsisältöön

Uusi tai vanha harrastus kannattaa aloittaa

Tammikuu on otollinen aika aloittaa uusi liikuntaharrastus.  Se pasahti minunkin päähäni jostain lehtijutusta tai mainoksesta.  Olen joskus vuosia sitten käynyt aktiivisestikin jumppatunneilla liikuntaseurassa.  Harrastus jotenkin lopahti huonon tarjonnan, laiskuuden ja väsymyksen vuoksi.  Silmäilen joka syksy ja tammikuussa olisiko seuralla mitään minulle sopivaa tarjontaa.  Nyt sain silmiini tunnin, jossa liikutaan ryhmässä, ei aerobiciä vaan retrobiciä.  



Minun uusi harrastukseni on siis uusvanha harrastus.  Ei uuden opettelua vaan vanhoja tuttuja askelsarjoja.  V-askel, tiimalasi, chase, keinu ja askelta eteen ja taakse.  Väliin pyörähdys.  Hyvin pysyin mukana ja hiki tuli.



Kolmen vartin liikuntahetki oli ihan riittävä, kun koko ajan liikuttiin.  Minulla tosin oli liian painavat tossut ja hankinkin seuraavaa tuntia varten kevyemmät.  Ihan voimistelutossuissa ei kannata lähteä mukaan, aerobictossut ovat kevyet, mutta tukevammat.

Liikuntamuotoja löytyy jokaiselle, ulkona ja sisällä, yhdessä tai yksinään.  Kenenkään ei tarvitse jäädä vaille omaa liikuntamuotoa.


Vaikka hinta tuntuikin aika isolta 80€ kevätkausi niin tällä rahalla saa käydä monessakin ryhmässä viikossa jos vain kunto kestää.  Noin kymmenen kertaa tekee 8€/kerta.  Se riippuu ihan itsestä kuinka monta kertaa käy.  Ilmaiseksi voi käydä lenkillä tai jumpata kotona, mutta oman kokemuksen mukaan on tehokkaampaa jumpata ryhmässä.  Ei kehtaa kovin kauaa seisoskella lattialla, kun muut ahertavat hiki tukassa.



Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mietelauseita ja kannustusviestejä liikuntaan ja elämään

Lentävät lauseet ja tsemppihuudot voivat auttaa kestämään liikunnan rasituksia.  Ajatuksia voi kehittää pitemmällekin.  Laitoin tähän muutaman mietelauseen kirjastani Lyhyttavaraa.  Näitä ajatuksia voi käyttää liikuntaan yhtä hyvin kuin muuhunkin elämään.  Sinnikkyydestä kaikki menestys lähtee.  Luovuttaminen vaikuttaa jo seuraavaan koitokseen, keskeyttäminen on helpompaa.  Juoksemisessa ja oluen juonnissa on jotain samaa, sietokyky kohoaa harjoitellessa.   Tekemisen puute aiheuttaa vaivoja enemmän kuin kiire tai askarteleminen mieleisessä työssä.   Energia kumpuaa sisältä, kun on tehtävä tärkeitä päätöksiä.  Liika aika venyttää päätöksentekoa.    Elämä on lyhyttavaraa, pientä ja punnitsematonta oleilua.  Elämä on joskus ylellistäkin, mutta useimmiten halpaa ja pientä.  Kaikki tuntevat paljon huutoja ja kehoituksia kentiltä ja kilpailuista. Vanhat sanonnat ovat käytössä ja niitä voi muuttaa mieleisikseen tilanteen mukaan.  Hyppää lenkillä kuin Sipi ripillä, on yksi sanonta, jota voi kä

Pirulanvuori

Lähellä asuminen ei auta, että tuntisi lähiseutujen luontokohteet.  Vihjeiden ja suosittelujen kautta löytää katsomattomia paikkoja. Porin Lavian ja Suodenniemen rajalla oleva Pirulanvuoren näkötorni oli tällainen kohde.  Nyt se tuli korkattua. Suuntasimme sinne kauniina kevätpäivänä.  Sinne pitääkin mennä lumettomana aikana koska siellä ei ole talvikunnossapitoa.  Kauniit helmiketjussa olevat järvet ovat perisuomalaista maisemaa.  Tämä maisema on kuvattuna euron kolikon toisella puolella.  Kävely 250 m sorattua tietä ja parit portaat oli noustava päästäkseen näkötornin juurelle.  Torni on rakennettu 2012 Suodenniemen Lions Clubin toimesta.  Kaunis metsä ympäröi tornia.  Kapuaminen, ensin polkua ja vielä portaita torniin, ei ollut kovin raskas.  Tietysti liikuntarajoitteiselle tämä paikka ei sovi. Torni on niin korkealla kalliolla, näkyy hyvin pitkälle.  Puiden latvat eivät ole esteenä, niin kuin monen tornin kohdalla.  Näin keväällä maisema oli vähän

Kokemus hermoratahieronnasta

Miten saisi yhdistettyä klassisen hieronnan, kalevalaisen jäsenkorjauksen ja hermoratahieronnan.  Olen kokeillut kaikkia vuosien aikana, viimeiseksi hermoratahierontaa.  Se tuntui sopivan minulle aivan erityisesti.  Lihakseni olivat kuin kireät kuin viulunkielet, johtuen huonosta lihashuollosta.  Vasta kolmannella hierontakerralla lihakset tuntuivat antautuvan käsittelyyn.   Kaiken kaikkiaan voin suositella hermoratahierontaa sellaisille, jotka eivät ole saaneet apua klassisesta hieronnasta.  Hermoratahieronnassa pyritään pääsemään vähän syvemmälle ja käsittely voi tuntua jopa hiukan epämiellyttävältä ensimmäisellä kerralla.  Sen vaikutus voi alkaa heti tai parin päivän kuluttua.  Lihaksia kuumottaa ja ne voivat vähän kipeytyäkin.  Tuntuu, että jotain lähtee liikkeelle lihaksissa.   http://www.terveysopisto.com/hermoratahieronta.htm   Porissa on muutama hermoratahierontaan keskittyvä yrittäjä.  Minä kävin Merja Sunin hoidossa. http://www.hermoratahierontapori.fi/   H