Nyt on taas tulleet myyntiin pari vuosikymmentä sitten muodissa olleet painot nilkkoihin ja ranteisiin. Heräteostona minäkin ostin nilkkapainot pari viikkoa sitten. En niitä ajatellutkaan kävelylenkille laittaa ja siitä vähän varotellaankin. Nilkat voivat rasittua vääristä paikoista.
Olen painoja pitänyt kotosalla. Ihan vaivihkaa voi harjoittaa jalkalihaksia ja vatsalihaksia televisiota katsellessa. Kotona jumpatessa ne voisivatkin lisätä jonkun verran tehoa. Niiden avulla voi kuluttaa 10-15 % enemmän energiaa. Sen olen jostain lukenut. Ostin aika kevyet painot 0,75 kg/1 kpl. Kyllä ne sen verran tuntuivat etten jaksanut niitä ensimmäisenä päivänä pitää kuin pari tuntia. Nyt menee jo puoli päivää kevyesti.
Painoja suositellaan laittamaan ainakin kävellessä mieluummin vyötärölle lähemmäs vartaloa. Minulla on siinä kohtaa oma vyötärörengas ei siihen mahdu. Ranteisiin en laittaisikaan painoja. Kädet ja olkapäät ovat jo sen verran kärsineet, etteivät kestä ylimääräistä painoa.
Näin pienet painot ovat suhteellisen halpoja. Näppärä tekee käsityönä omat.
Tietysti harjoitusta voi lisätä muillakin keinoilla. Tihentämällä tahtia tai kävelemällä mäkisemmässä maastossa. Tämä tuntui silti kokeilemisen arvoiselta keinolta. Laiskempi keksii aina keinoja. Välikausiharjoitteluna nämä toimivat ihan hyvin. Täälläpäin on satanut vettä ja välillä räntää, mieluummin sisällä painojen kanssa, kuin vesisateessa ilman painoja.
Lumi pysyy maassa noin yhden päivän ja sulaa pois vesisateessa.
Kommentit