Hankikantohiihto pelasti täysin hiihtokauteni.  Porissa ei näillä lähikulmilla viitsinyt lähteä hiihtämään.  Viime kerralla sai jo väistellä multaa ja hevosenpaskoja. Pohjois-Satakunnassa on vielä täysi talvi.  Talvilomapäivät osuivat kerrankin oikeaan kohtaan.  Kyllä kannatti lämmittää koko talven kylmänä ollut mökki.  Pakkanen oli kovettanut hanget pelloilla ja lunta oli vielä runsaasti.   Hiihtelin hankia ja metsäteitä.  Nimenomaan hiihtelin.  Ei se ollut mitään hampaat irvessä hiihtämistä, vaikka hiihtelyssä hiki tulikin. Nautin talvinäkymistä ja pysähtelin vilkuilemaan ympärilleni.  Minua ei pelota liikkuminen metsässä.  Näin paljon hirven ja peuran jälkiä.  Kai siellä joku petoeläinkin liikkuu, kun saaliseläimiäkin on. Pelloillakin oli nautinnollista sujutella ilman uppoamisia.  Tunsin meneväni oikein vauhdilla eteenpäin.  Pientä lasketteluakin sai harrastaa, kun pellot ovat usein rinteessä, kal...

Aineenvaihdunta hidastuu vanhetessa, se on fakta.  Pitäisi lisätä liikuntaa, mutta ei välttämättä jaksa.  Oravanpyörä on valmis.  Liika syöminen on pääsyy lihomiseen.  Lihominen taas aiheuttaa laiskistumista.  Vaikea on hypätä pois siitä oravanpyörästä.  Lohdullisesti luin artikkelin, jossa sanottiin iäkkäämmillä painoindeksi voi olla pari- kolme numeroa isompi.  Ei välttämättä tarvitse olla nuoruuden mitoissa, kun ikä alkaa kutosella. Ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi voi aloittaa hiljalleen.  Oma tuntemus kertoo paljon siitä, mikä on itselle hyväksi.  Jos kahvin juonti aiheuttaa vaivoja, sydämentykytystä tai unettomuutta, silloin voi jättää joka toisen kupin juomatta.  Minä pidän kahvista ja juon sitä n. neljä mukillista päivässä.  En juo kahvia kovin myöhään, tuntuu, että se vie unen.  Ostin kokeiltavaksi kofeiinitonta kahvia ja olen korvannut sillä yhden mukillisen päivässä.  Se maistuu ihan kahvilta....

Testiohjelmien lataaminen puhelimeen on helppoa.  Tuleeko niitä sitten käytettyä, se on toinen juttu.  Automaattisesti käynnistyvä askelmittari on kaikkein helpoin juttu.  Sellainen löytyi ainakin Samsung puhelimesta, nimeltään S Health.  Muita toimintoja en ole siitä ohjelmasta käyttänyt.   Latasin puhelimeeni suositun Sports Trackerin.  Siinä pitää valita laji, juoksu tai kävely, ennen kuin se alkaa mitata.  Ohjelma mittaa matkan gbs:n avulla.  En ole siihen vielä tarkasti tutustunut kuinka hyvin se mittaa askeleet.  Matkan mittaus on hyvä juttu, kun ei aina mene samaa reittiä.  Tietysti muutaman kuukauden aikana ehtii kiertää lähimmät reitit moneen kertaa, joten matkat on aika pian selvillä. http://www.terve.fi/81465-10-parasta-terveys-ja-liikuntasovellusta Luulin, ettei varsinaista aktiivisuusmittaria saa ladattua puhelimeen, mutta turha luulo, sellainen on jo keksitty.  En aio kokeilla miten se toimii. ...