Uppohankikävelyä

Hangessa kävely ilman lumikenkiä on kuntoa vaativaa liikuntaa.  Sitä voisi verrata suolla tarpomiseen.   Urheilijat pystyvät juosten liikkumaan hangessa tai suolla, kuntoilijalle riittää kävely.  Siinäkin selkä kostuu ja hengitys tihenee.  Läheisellä pellolla minäkin kävin tarpomassa ja liitin mukaan vielä mäelle kiipeämisen auringon laskua katselemaan.  Pariin kertaan tuli kontattuakin, mäelle kuienkin pääsin.

 

Aina ei liikkuminen vaadi hienoja välineitä tai tiloja.  Ulkoilmassa uusia reittejä mennen tarjoaa kuntoilijalle haasteita.  Liikkujana kun olen yksinäinen susi, niin ei tarvitse välittää muiden mielipiteistä.  Ja jos joku katsoo vähän hitaasti, onko sillä niin väliä.  Oman kuntonsa ja terveytensä takia voi vähän olla höpsö.

 

Mökillä hiihtämässä

Mökkimme kylän laduttomat pellot ja jäiset metsätiet eivät helli hiihtäjän mieltä.  Tänä viikonloppuna oli yllätys kun kirkonkylästä oli vieraillut latukone ja tehnyt metsään ladun.  Olin ensimmäinen hiihtäjä ladulla.  sain katsella metsää ja peltoja uudesta vinkkelistä.  ei haitannut vaikka hirvi oli kulkenut ladun poikki ja jättänyt papanat ladun viereen.  Rusakon jäljetkin näin.

 

 

Aurinko paistoi ja pieni pakkanen punasi posket.  paljon ei tarvita ihmisen ilahduttamiseen.  Lumi on pysynyt kauan maassa.  Pääsiäinen kohta tulossa ja lunta on vielä monta senttiä.                          "Mikä Maariana katolla se vappuna maassa"

 

                                       

 

Kesäkuntoa kohti

Viikon kiireistä huolimatta olen ehtinyt liikkua neljä eri kertaa yli puoli tuntia kerralla.  Olen siis liikkunut keskimääräistä enemmän.  Vielä ei ole silti ylpeyteen aihetta.  Tehoja ei ole ollut niin paljon kuin olisin halunnut.  Kävelyä kolme kertaa ja yksi kuntojumppa. 

Haluaisin taas aloittaa hölkkäämisen, mutta, voi kun se on vaikeata aloittaa.  Ymmärrän sen etten heti voi hölkätä 10 km yhteensoittoon.  Ikää tulee koko ajan lisää ja kestävyys huononee.  Kolmekymppisenä ei tehnyt mitään jos oli muutaman kuukauden tauko, aina onnistui.  Nyt muutaman viikonkin tauko lohkaiseen kunnosta suuren palan.

 

On parempi ettei lupaile mitään.  Haluaisin silti olla kesällä niin hyvässä kunnossa, että jaksan hölkätä pitkähkön lenkin puuskuttamatta.  Siinä on tavoitetta kerrakseen.  Ei mitään maratontoiveita tai edes puolimaratoonia.

 

 

 

 

 

 

Kävelyreitin valinta

Kävelyreittejä on mielenkiintoista tehdä välillä muualle kuin suoraan kotiovelta.  Autolla siirtyen pidemmälle voi reviiriään kasvattaa.  Porissakin on keskustan lähellä Kirjurinluoto, joka kaupunkiluontona on ihan hauska ja monimuotoinen.  Tasamaata se tietysti on, mutta erilaisia puita ja puistonäkymiä riittää.  Siellä voi näin talvellakin harrastaa hiihtoa, luistelua, pulkkailua ja kävelyä.  Kesällä taas paljon muuta.  Lapsillekin siellä on paljon mahdollisuuksia ulkoiluun.

 

Kameran kanssa kävellen voi näkymiä tallentaa muistikuviksi kauniista talvipäivästä.

 

 

Pientä pakkasta

On ollut mukavan tuntuisia pakkaspäiviä, vähän pilvistä vain.  Tänään oli iloinen yllätys, kun aurinko paisteli kevään lailla.  Liikkumista voi kyllä harrastaa pilviselläkin ilmalla, mutta aurinko piristää.  Olen koittanut tsempata itseni liikkumaan ja vaihtelen lajista toiseen.  Välillä voimistelua sisätiloissa, hölkkää metsässä ja kävelyä kaduilla.  Hiihtokin maistuu aina välillä ja uinti hallissa.

 

Pieni pakkanen on oikein mukava ulkoilukeli.  Posket punoittavat ja happea saa keuhkoihin.  En varmaan jaksaisi pungertaa saman lajin kimpussa päivästä toiseen.  Kun vielä saan yhden lajin tähän kirjoon mukaan niin kaikki on hyvin, siis pyöräilyn.  Lajien vaihtelu pitää mielenkiinnon vireillä liikkumisen suhteen.  Jos toinen tympäisee niin toinen laji voi maistua.

 

 

Hölkkää ja kalorinlaskentaa

Tänään on Laskiaissunnuntai, mutta minulle laiskiaissunnuntai.  Eilinen hölkkälenkki taltutti pahimman liikuntahimon.  Pieniä juoksunpyrähdyksiä jaksoin sentään tehdä.  Juokseminen tai hölkkääminen minun tapauksessani, kuluttaa kaloreita enemmän kuin kävely.

 

Liikkuminen hölkkäämällä on aina ollut minulle yksi mukavammista liikunta muodoista.  En kaipaa kavereita, enkä korvakuulokkeista soivaa musiikkia.  Minulle riittää luonnon äänet ja omien ajatusteni muokkaaminen.  Puran hölkkäämällä kiukkuni ja kerään voimia tulevaan.

 

Kaloreita kuluu ja kunto nousee.  Löysin netistä helpon kaloritaulukon, jossa on aakkosjärjestyksessä syötävät ruuat ja niiden kalorimäärät.  Se löytyy www.rivieran-suomiseura.org  sivulta.

 

Olen ollut makkaralakossa yli kuukauden, mutta ei ole tullut selvää painonpudotusta.  On kyllä jonkun verran kevyempi olo.

 

 

Jäällä

Kävimme ulkoilemassa meren jäällä.  En yhtään ihmettele jos toiset haluavat harrastaa retkiluistelua.  Kävellenkin maisemat sykähdyttivät.  Pilkkijöitä näkyi kävelyretkemme varrella.  Maisemat ovat erilaiset rantaan päin katsoessa.  Talvi tuplaa liikuntamahdollisuudet.  Lunta oli vähän tai ei ollenkaan jäällä.  Jää ei ollut oikeastaan silti liukas alusta kävellä.

 

Ahlaisten Sandö, oli paikka josta laskeuduimme jäälle.  Jäälle oli ajettu autokin, joten se oli paksua.  Toinen paika missä kävelimme oli Revaskerin sillan kohta.