Turistina Teneriffalla

Turistireissu tehtynä Teneriffalle.  Ensimmäinen viikon reissu ikinä.  Liikuntaa tuli paljon ihan pakosta.  Mäkistä maastoa riitti, vaikka en ihan patikointiretkillä ollutkaan.  Gigantes oli mukavan rauhallinen paikka.  Liikkujalle riitti tietä ja mäkiä.  Uimassakin tuli käytyä Atlantin rannalla.  En oli si uskonut veden olevan niin suolaista.  Varsinaisesta uimisesta ei oikein voinut puhua.  Aallot heittivät heti rannalle päin, kun pääsi vähän matkaa.  Olisi pitänyt uskaltautua pidemmälle.  Jokaisessa hotellissa on uima-allas, missä voi nauttia uimisesta.

Aurinko helli ja sade vilvoitti.  Monenlaista säätä oli viikon aikana.  Lämmin siellä tuntuu olevan koko ajan +24 astetta.  Riitävän lämmintä, mutta ei liian lämmintä suomalaisille.

Maisemat olivat upeita, kun vertaa tasaiseen satakuntalaiseen maisemaan.  Tietysti hiilijalanjälki upposi aika syvälle.  En pidä sitä silti kovin suurena rikoksena.  Ei sitä aina olla reissun päällä.  Vähän tuli D-vitamiinia varastoon talven varalle auringosta.

 Nämä kalliot näkyvät aina, kun näytetään Gigantes.

Uimarannalla

Americasin rannat olivat vähän eri näköisiä kuin gigantesissa.

Pori on hyvä liikuntakaupunki

Porissa on hyvät liikuntapaikat.  Kaupunki on tasainen ja ei ehkä anna aina mahdollisuutta ankaraan mäkiharjoitteluun, mutta kun ne pienetkin mäet kävelee tai juoksee moneen kertaan, niin tulee samaan tulokseen.  Ulkoilua voi harrastaa kaupungin joka puolella.  Kuntoilupolkuja on monessa paikassa ja katujahan riittää käveltäväksi.

Muuallekin voi lähteä hakemaan kuntoa, mutta arkisessa elämässä kunto on haettava lähipoluilta ja teiltä.  Kotikaupungissaan voi bongailla uusia reittejä, ei aina tarvitse kiertää sitä samaa lenkkiä.  Harjoitteluun tulee silloin uutta sykettä.

Aina en pidä mukananani kameraa, voidakseni tallentaa reittejäni.  Muutaman kuvan galleria ei kerro kaikkea kotikaupungistani, paljon jää näyttämättä. 

Viime syksyinen kuva Kirjurinluodosta.

 Porin metsässä voi lenkkeillä montaa eri lenkkiä.  Suosikkini on veteraanilenkki.

Kirjurinluotoa toiselta kantilta.

 Porin jäähallissa voi harrastaa muutakin kuin jääkiekkoa.  Pienet ja vähän suuremmatkin joulunäytöksestä viime vuonna.

 Noormarkun maisemissa voi ihastella koskea ja vanhoja rakennuksia.  Katinkurun lenkki on talvisinkin kunnossa kuntoilijoille.

Kenttiä on joka puolella kaupunkia.  Tässä Toejoen kenttä.

 Kallon kalliot ja niihin lyövät aallot on käytävä katsomassa pariin kertaan joka kesä.  Vanha hautausmaa vesitornin juurella on kaunis.

Mikä laji sopii minulle

Kaikenlaisia testejä on netti pullollaan.  Niitä jaetaan Facebookissa ja blogeissa.  Minulle läjähti tällainen tulos.  Ainoa mitä näistä olen harrastanut, on hiihto.  Kai tässä testissä oli kysymys: haluaako liikkua porukassa vai yksin ja pitääkö sisäliikunnasta vai ulkoliikunnasta. Pidän sisäliikunnastakin, mutta jos on vain joko tai, niin kallistun ulkoliikunnan kannalle.

 

http://yle.fi/urheilu/3-8597200

 

Sinulle sopivin laji on suunnistus!

Luonnossaliikkujan kestävyyslaji, jota edullinen harrastaa. Kehittää kestävyyttä ja tasapainoa. Täytät lajiin vaadittavat ominaisuudet 82-prosenttisesti.

Muita sinulle sopivia lajeja:

Sukellus 82 % Hiihto 81 % Melonta 79 %

Nämä lajit sopivat sinulle huonoiten:

Salibandy 58 % Nyrkkeily 64 % Jääkiekko 64 %

Kun mietin mitä lajeja olen kokeillut niin suurinta osaa niistä voi yksin harrastaa.  Hiihdon jo mainitsin, muita ovat: pyöräily, hölkkä, kävely, kotivoimistelu, uinti, marjastus.  Ainoa laji mitä olen tehnyt porukassa on jumppa.  Siinäkään ei tarvitse puhua mitään, kun musiikki soi ja tehdään liikkeitä ohjaajan neuvojen mukaan.

 

 

Nyt on hyvä aika lenkkeillä, maa on vielä sula ja ruskan värit antavat silmäniloa.  Mieli virkistyy ja talven pimeyden voi ottaa vastaan ilolla.

Turvotus pois viikossa

Lehdet ja netti pursuaa tietoa ja ideoita, miten saadaan turvonnut naama ja vatsareppu hiukan sileämmäksi.  Yksinkertaisuudessaan se on siinä, että suola jätetään kaappiin, lisätään liikuntaa ja yritetään syödä terveellisesti.  Veden juominen on yksi konsti saada nesteet liikkeelle.  yhdessä jutussa neuvottiin juomaan vettä 5 litraa päivässä, mikä minusta tuntuu aika hurjalta.  pari kolme litraa vettä riittää hyvin.

 

Kaikenlaisten kasvisten lisääminen ruokavalioon on hyväksi.  Syytä olisi välttää turvottavia ruokia.  Hernekeitto esimerkiksi, jota tänään söin kaksi lautasellista.   Liikunta ja veden juominen minulta onnistuu suuremmoisesti.  Haasteena on ruokavalio.  Ainakaan en suostuisi juomaan joistakin kasviksista puristettua mehua.  Vihreät kasvikset erityisesti tekevät juomasta etovan näköistä.  Ihminen syö myös silmillään.  Ananas ja porkkana voisi olla hyvä yhdistelmä.  Hankalaksi sen tekee kuivien juuresten paljous, että saadaan desi nestettä.  Syömällä näitä voi päästä samaan tulokseen.

 

 

Liikunnan jälkeen janon voi tyydyttää pelkällä vedellä.  Nyt on tullut muodiksi juoda monenlaisia proteiinijuomia.  En ole niitä kokeillut.  Mielestäni tunnin tai parin liikunnalla eivät voimat vähene niin paljon, että siihen tarvittaisiin lisäravinteita.

Traktorit kilpasilla

Enpä ole tällaisissa kisoissa ennen käynytkään, nimittäin traktorien mäkivetokisassa.  Traktorit vetävät kuorman mäkeä ylös, suuren painon kanssa.  Nopeutta myös mitataan.  Nämä kisat olivat tarkoitettu ihan maaseututraktoreille, ei ihan pelkästään kilpailuun tarkoitetuille traktoreille.

 

 

Aika lujaa toiset näistäkin menivät.  Pakokaasusavu oli melkoinen.  Säälitti oikein traktorien puolesta.  Tuhatpäinen yleisö oli tapahtumaa seuraamassa.  Ihan kiva tapahtumana.  Santamonttu saatiin toiseen käyttöön ja rahat laitettiin oman kylätalon hyväksi.

 

 

Maaseutukylissä löytyy toisinaan yhteisöllisyyttä järjestää itselle ja muille tapahtumia.  Maaseudulle ei oikein kukaan muu tule mitään järjestämään.  Nyt oli kyseessä Sammin kylä Siikaisissa.

 

 

 Pilvipoutainen ja lämmin sää oli hyvä kilpailijoille.  Sateella sitä ei olisi voinut oikein järjestääkään.

Katsojat viihtyivät, kun saivat ostaa välillä makkaraa ja pullakahvit.

 

Syksyn liikuntavalinnat

Syksyisin alkaa  liikuntaharrastusten uusarviointi.  Kansalaisopistojen ja kuntoilupaikkojen hakuprosessi on käynnistynyt.  Moni jää rannalle, kuten minäkin.  Olin vasta harkinta-asteella kun paikat olivat jo täytetyt.  Kuntosalien jumpissa on tilaa, mutta hinta on aika kova.  Voimisteluseura tarjoaa tunteja vähän halvemmalla n. 90 € syyskausi. 

 

http://www.liikuntaseurapori.fi/

 

 

Kuntovoimistelu on muuttunut kahvakuulailuksi tai joksikin muuksi voimailuksi.  Huomasin nyt, että kaavioihin oli ilmestynyt Lavis- niminen liikuntamuoto.  Lavatanssia yksinään.  Samoin oli nimetty joku latinalaistanssi nimellä soololattarit.  Niitä täytyisi ensin mennä kokeilemaan, ennen kuin siitä voisi sanoa mitään.  Kotona tulee toisinaan pyörähdeltyä musiikin tahdissa yksinään muutaman askeleen verran.

 

 

 

Voi olla, että jatkan samalla linjalla kuin ennenkin.  Hölkkää, pyöräilyä, uintia ja kotijumppaa.  Niilläkin pääsee jo liikunnan makuun.  Yksinäistä se tietysti on.  En ole ikinä silti löytänyt liikunnan parista uusia ystäviä ennenkään.  Toiset löytävät heti ensimmäisellä kerralla elinikäisiä ystävyyssuhteita.  Se on tietysti luonteesta kiinni.  Minusta on parempi liikkua yksin.  Jos ystävä väsyy, on vaikea motivoida itsensä liikkumaan yksinään, kun on tottunut kaveriin.

 

 

 

Sienestys on hyvä syksyn harrastus.  Joskus löytää ja joskus ei.  Liikunta tulee siinä samalla iskulla.  Kuljeskeleehan jotkut ihmiset puistoissa ja kaduilla metsästämässä jotain pelihahmoakin.  Ei kävely metsässä ole sen hassumpi harrastus.

 

 

 

 

 

Liikkumaan joka säällä

Koulun alkamisen aika ja viileä ilma oli karkottanut uimarit maauimalasta.  Oli oikein juhlava olo, kun sai uiskennella melkein tyhjässä altaassa.  Oikeastaan se tuntui mukavammalta kuin helteellä.  Ilman ollessa viileä vesi tuntuu lämpimältä.  Ei tarvinnut väistellä nopeammin uivia, sai uida omaan tahtiinsa.  Saunassakin oli runsaasti tilaa.  Tunsin jaksavani vaikka kuinka pitkän uintiretken. 

 

 

Joskus sitä yllättyykin positiivisesti jostakin.  Uinti tai muu liikunta sujuu helpommin kuin ajattelee.  Työpäivän jälkeen miettii ja jahkailee lähtemistä.  Keksii tekosyitä jaksamisen suhteen. 

 

Ei sellaista ihmistä taida ollakaan, jota ei koskaan väsyttäisi.  Sen yli on vain päästävä jollain lailla.  Sadepäiviä tulee ja menee.  Jos säätä alkaa pelätä, ei voi lähteä koskaan mihinkään. 

 

 

Ei ihan kaatosateella ja ukkosenilmalla tarvitse ulos mennä, pieni odotus palkitsee ja aurinko tulee esiin.