Yleisurheilun MM-kisojen välissä oli hyvä käydä rauhoittumassa joogan alkeiskurssilla.  En tiedä antoiko se mitään uusia eväitä liikuntaan, mutta herätteli taas venyttelyn hyvään vaikutukseen.  Ei kannata heti koittaa äärirajalle, vaan hitaasti kiiruhtaen.  Joogan merkitys on suomessa erilainen, kuin esimerkiksi Intiassa, jossa sillä on suuri hengellinen merkitys.  Täällä jooga mielletään enemmän ruumiilliseksi harjoitukseksi.  Joogasta on länsimaissa kehitelty monenlaisia haaroja.  On hotjoogaa, saunajoogaa, flowjoogaa ja paljon muita.  Perusjooga on kuitenkin hathajooga, jota muutaman liikkeen verran kokeiltiin.  Kyllä siellä siis jotain uutta opinkin.   http://www.hyvinvointicenter.fi/   Kolme tuntia meni nopeasti.  Mieleen jäi itämään, josko sittenkin menen johonkin tunnille.  Pori on muutenkin joogakaupunki.  Täällä järjestetään viikon kuluttua joogatapahtuma, johon odotetaan monta sataa osallistujaa.  E...

Mitä hyötyjä haen liikunnan avulla?  Hyvä olo tulee ensimmäisenä mieleen, kunto tietysti paranee ja tunnen itseni vireäksi.  Laihduttamista pelkästään liikunnan avulla on turha yrittää.  Tietysti sitten jos liikunta on päiviä kestävää kestävyysliikuntaa.    Liikunta auttaa jaksamaan arjen pyörityksessä.  Sekä ruumiillinen että henkinen jaksaminen on ylhäällä jos pitää liikuntatuokioita suhteellisen usein.  Kerran viikossa on liian vähän, seitsemän kertaa viikossa on turhan paljon, ainakin tavalliselle tallaajalle.  Siinä tulee vain suorittamisen pakko.   Liikunta on talletus tulevaisuutta varten.  Vanhenen joka päivä, eikä huonokuntoinen selviä niin hyvin, kuin hyvän kunnon omaava ikääntynyt.   Liikunta on kuulunut elämääni lapsesta saakka ja se on antanut minulle paljon enemmän, kuin ottanut.  Toisinaan olo on suorastaan hankala, eikä liikunta maita.  Silloin olen houkutellut itseni liikkeelle,...

Helpointa ja vaivatonta dieettiä etsii moni ihminen, niin minäkin.  Nyt se on ehkä löytynyt.  Se on nimeltään 2/5 dieetti.  Totta kai sekin vaatii hiukan vaivaa, mutta ei niin paljon kuin kaikenlaiset, joka päivä-dieetit.  Tämä ruokavalio vaatii kahtena päivänä viikossa sinnittelemään 500 kcal turvin seuraavaan päivään.  Muina päivinä voi syödä normaalisti.   En tavoittele mitään hurjaa painon pudotusta.  Enemmänkin haen parempaa oloa.  Jos siinä sivussa putoaa muutama kilo, niin se on ihan loistojuttu.  Aloitin tänään ohrahiutalepuurolla joka haukkasi päivän kaloribudjetista 140 kcal.  Kahvi ei vienyt mitään.  Tiedän, etten pysty ihan 500 kaloriin pudottamaan syömisiäni, mutta 600 - 700 kaloria on ihan realistinen tavoite.  Sekin on jo PALJON vähemmän kuin tavallisesti menee päivässä. Seuraava ruoka tänään on sekavihanneksia, vähän broileria ja kananmuna.  Illalla olen aamua viisaampi, pystyinkö olemaan täl...