Nimittäin kolesteroli ja verensokeri.  Verenpaine vielä alemmaksi.  Siinä on hommaa.  Huonot geenit ja vielä huonommat ruokavalinnat eivät ole hyvä yhdistelmä.  Varsinkin ikääntyessä ne alkavat kohota painon kanssa.  Vielä ne eivät heilu minulla kovissa korkeuksissa, mutta olen huomioinut niiden nousun, kun olen mitannut.  On niistä terveyshenkilötkin huomauttaneet. Pakkaskeleillä on ollut mukava liikkua ulkona.  Vielä enemmän pitäisi liikkua. Olen tehnyt parin vuoden aikana muutoksia ruokailuuni.  Mitään suuria käännöksiä en ole pystynyt tekemään.  Pienet muutokset tekevät pitkällä aikavälillä suuria.  Kävelylenkkien matkoja ja suuntia  vaihtamalla mielenkiinto pysyy vireillä.  Tässä kävelin vanhojen ratojen vierellä, jossa murskataan energiapuuta. Paino on pysynyt samoissa lukemissa pitkän aikaa.  Jossain siis olen onnistunut.  Liikkumista en voi kovin paljon lisätä.  Palautumiseen on otettava aikaa enem...