torstai 5. syyskuuta 2013

Venyttely

Venyttely on yhtä tärkeä kuin verryttely.  Verryttely ennen suoritusta ja venyttely jälkeenpäin.  Venyttely vie lihakset normaaliin olotilaan.  Sekoittelen venytystapoja usein.  Joogasta kotoisin oleva aurinkotervehdys venyttää koko kroppaa.  Vaikka ei muuten joogaa harrastaisikaan, niin tämä on mainio lisä venyttelyyn.  Pilateksesta otan muutaman liikkeen.  Tavallisia urheiluvenytyksiä laitan sekaan ja olo on hetken aikaa tuore ja rennon oloinen.
 
Käsiä venyttelen päivän mittaan monelta puolelta.  Venyttelyä ei voi tehdä liikaa.  Toisinaan se jää minullakin muutamaan liikkeeseen, jotain kuitenkin tulee tehtyä.  Method Putkiston venytyksissä ollaan minuutteja.  Jos lihakset eivät saa venyttelyä, käveleminen jää ajanoloon töpöttelyksi ja kädet eivät enää taivu yhtään taaksepäin.
 
Ruumiillinen työ, paikallaan istuminen ja urheilu jumittaa lihaksia.  Hierontakin auttaa, venyttely on etukäteishoitoa.
 
Tähän vielä loppukevennykseksi kirjoittamani runo:
 
Annin mummi
 
Mummi hyppii
polvet paukkuu
mummi jumppaa
nilkat naksuu.
 
Siitä lyön ison veikan
hän pyörii kuperkeikan.
 
Mummin kanssa
leikin hippaa
mummi varmaan
kohta sippaa.
 

 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahdun aina kommenteista. Kirjoita ja ole samaa mieltä tai väitä vastaan.