Illat pimenevät ja liikuntaa on jatkettava.  Korkkasin ensimmäisen kuntosalikertani.  Se tuntui vaihteeksi taas mukavalta.  Joskus hamassa nuoruudessani kävin useinkin salilla.  Sain nyt hyvän tarjouksen sanomalehden kautta.  Se innosti minua taas kokeilemaan uudestaan.  Kuntosali on pieni vain naisille tarkoitettu.  Ei sillä, että miehiä pelkäisin, mutta kävijöitä on ehkä hiukan vähemmän.  On tilaa laitteissa ja harjoittelussa voi välillä valita jumpan, elikkä zumban. http://www.piukatpaikat.fi/ Piukat paikat toimii useammallakin paikkakunnalla.  Kuntosaleja on joka kaupungissa moneen makuun.  Ne ovat matalan kynnyksen liikuntapaikkoja, joissa neuvotaan alkuun miten pitää toimia. Aina uutta tai kauan sitten kokeiltua harrastusta alkaessa pitäisi muistaa maltti.  Ei ihan täysiä painoja, vaikka kuinka jaksaisi, eikä niin monia toistoja, vaikka haluaisi.  Nämä asiat koitin pitää mielessä.  Omasta mielestäni ...

Kenestä näin voisi sanoa?  Toisten mielestä lahjakkaan pitäisi voittaa useamman tyypin lajissa.  Mielestäni liikunnallisesti lahjakas on henkilö, joka liikkuu vapaaehtoisesti. Mielenkiinto eri lajeihin ja kilpailuvietti ovat eri asioita.  Jotkut haluavat kilpailla missä asiassa tahansa.  Useimmille liikunta on rentoutumisen ja hyvän olon lähde.  Silloin tällöin voi kokeilla uusia lajeja, pystyykö niihin, tuntuuko laji omalta vai onko tekeminen tympäännyttävää.  Minulle kokeilluista tylsimpiä ovat olleet kuminauhajumppa ja kahvakuula.  Kokeilujen jälkeen palaan aina samoihin vanhoihin suosikkeihin.   Kaikenlaisiin haasteisiin olen melkein aina valmis lähtemään.  Tämän kesäinen pyöräilyhaaste on ollut mukava ja pistänyt liikkeelle.  Viime vuosina olen ottanut haasteen vastaan kyykkäyksessä, burbeessa ja monessa muussa liikuntahaasteessa. Olen haastanut itseni vatsalihashaasteessa (80 vatsaliikettä päivässä).  Kaikki ...

Venyttelyn tärkeys korostuu, kun lihakset ovat niin jumissa, ettei pysty venyttelemään.  Minulle kävi niin.  Epäilin kaikenlaista nivelvaivaa.  Oli lähdettävä lääkärin juttusille.  Hän määräsi, ei suinkaan vuodelepoa vaan liikkumista ja venyttelyä, ehkä fysioterapiaa.  Sain vielä rentouttavaa s-kirjaimella alkavaa lääkettä.  Parin päivän tablettien ottamisen jälkeen huomasin kykeneväni venyttelemään paremmin.  Kaikenlaista ne laboratorioissa keksii.  Nyt pitäisi ottaa taas kerran itseään niskasta kiinni ja venyttää ja vanuttaa kehoaan oikeaan muottiin.  Tässä yksi mahdollisuus. https://www.youtube.com/watch?v=8iz87kRxKEc Itsekin voi keksiä ja kokeilla asentoja, jotka venyttää ja rentouttaa. Tilasin kotiin Yin jooga-kirjan, kun näin asanoista esittelyä lehdissä.  En ole sitä vielä saanut ja odottelen jännittyneenä. Kaikenlainen jooga on hyvä asia, mutta joskus voi löytää omimpia asentoja, joihin pääsee.  Toiset asanat ov...