perjantai 31. maaliskuuta 2017

Kevätväsymyksestä eroon

Normaali työstä väsyminen ei ole mielestäni kevätväsymystä.  Kevätväsymys on totta silloin, jos päivän huilauksenkaan jälkeen ei jaksa lähteä lenkille, salille tai uimaan.  Palautuminen raskaan työpäivän jälkeen ottaa joskus aikaa.  Aikaa on silloin annettava palautumiselle.  Ei kannata lähteä riuhtomaan väsyneillä lihaksilla, ainakaan mitään teholiikuntaa.  

Raitis ilma antaa kummasti silti vireyttä väsyneellekin.  Palauttavaa liikuntaa työpäivän jälkeen, hidasta pyöräilyä tai kävelylenkki.  

Se on kuulemma valon lisääntyminen, joka aiheuttaa kevätväsymystä, mikä on outo juttu.  Silloinhan ihmisellä pitäisi innokkuus lisääntyä.  Kevätväsymys menee ohi itsestään.  Oloa voi helpottaa nukkumalla enemmän, syömällä terveellisesti ja liikkumalla.  Samat ohjeet kuin muutenkin tervettä elämää saadakseen.


Kevätväsymystä voi syyttää välillä haluttomuudestaan liikkua, sitä ei voi tehdä enää huhtikuun jälkeen.  Silloin syyt olla muualla, laiskuudessa tai todellisessa uupumuksessa.  Uupumuksen jatkuessa, on hyvä vierailla lääkärin vastaanotolla. 


  Kokemäenjoki oli vielä jäässä muutama viikko sitten.  

Aurinkoisia ja lämpimiä kevätpäiviä minäkin toivon tulevaksi.  Minut saa haluttomaksi liikkumaan, ei niinkään sadepäivät vaan harmaat ja pilviset päivät.

perjantai 17. maaliskuuta 2017

Mökkikausi alkaa kohta

Mökkikausi pyörähtää kohta käyntiin.  Monet mökkeilevät ympäri vuoden, heillä on usein valmiiksi lämpimät tilat odottamassa.  Meidän mökkimme saa uinua läpi talven ja keväällä alkaa vasta uudelleen lämmitys.  Vanhat hirsiseinät ovat kosteat ja kylmät, niiden lämmittäminen asumislämpöön kestää pari päivää.

Aion korkata mökkikauden vasta pääsiäisen aikaan.  Pääsiäinen on tänä vuonna vasta huhtikuun puolessa välissä ja silloin voi paistaa aurinkokin lämpimästi, jos ei tule räntää.  Säät ovat aina niin arvoituksellisia, eikä niiden pohjalta voi mitään suunnitella.

Mielessä tuikkii jo mökin pihapiirin ja ympäristön luonto ja liikkumismahdollisuudet.  Kaupungissa pyörähtää hetken lenkillä ja se on siinä.  Mökillä tulee oltua liikkeellä enemmän.  

Viime syksyisiä kuvia katsellessa muistelen niiden aiheuttamaa tunnetta.  Pieni pakkanen ja aurinko, lunta ei ollut.  Jäätä vain lätäköissä.  Raikkaus, syksyn tuoksu vielä viivähtää hetken, liikuntahetket olivat mitä parhainta rauhoittumisen ja lepäämisen aikaa.

 Jäiden tekemiä kuvioita voi lähteä tutkailemaan lähimetsiin ja metsäteille.  






Kuuran ympäröimät puolukat punoittavat.  Niitä voi vielä napsia suuhunsa.

Vanha lato on pikkuhiljaa vajonnut kohti maata.  Luonto poistaa tarpeettomat rakennukset.





Puita palaa hellassa ja uuneissa aika paljon vielä kevätaikaankin.  Vanha talo ei pysy lämpimänä, varsinkin jos tuulee.  Mökki on hyvin ilmastoitu.  Siellä on hyvä hengittää.


sunnuntai 5. maaliskuuta 2017

Ihminen,liikkuva olento

Ihminen on luotu liikkumaan.  Siitä ei päästä mihinkään.  Meidän ei kuulu istua tai maata paikoillamme vuorokaudet läpeensä.  Ainoastaan silloin kun työ tai sairaus sitä vaatii.  Laiskottelusta tai työn helpottamisesta on tullut melkein uskonto.  Toisinaan helpotus on hyväksi, mutta ei aina.  Moottoroidut polkupyörät, mäkihissit ja monet muut liikkumisen helpottajat ovat hienoja keksintöjä.  Ne antavat avun liikuntaan ryhtymiseen.  

Paljon on silti sellaisia apuvälineitä joilla ei ole oikein mitään virkaa.  Yksittäisiä on vaikea nimetä, niitä on useita.  Kuntosalilaitteita, joita myydään tv-tuotteina, helpottavat vähän liikaa lihaskuntoharjoitelussa.  Oman kehon painon käyttäminen harjoittelussa on tehokkaampaa.   Olen käyttänyt tehokkaasti omaa painoani muutaman kuukauden ajan ja olen ollut havaitsevinani vatsan vähän pienentyneen.  Aloitin liukuburbeen tammikuussa 20 kerralla ja olen nyt päässyt 67 kertaan.  Tavoitteeni on sata kertaa.  Se kestää jo nyt n. 15 minuuttia, kun lisään siihen vielä muutaman muun liikkeen.  Pari 15 minuutin lisäliikuntakertaa viikossa tekee jo paljon vuodessa.

Pienestä määrästä kannattaa aloittaa jos liikunta on ollut vähänlaista pitkän aikaa.  Ikää ei kannata edelleenkään tuijottaa.  Aira Samulin ja Siiri Rantanen ovat 90 vuotiaina vielä hyvin liikuntakykyisiä ja hyviä esimerkkejä liikunnan hyvää tekevyydestä.  Toivoisin olevani samalla tasolla silloin.  Siihen on vielä matkaa pitkälti, onneksi, on aikaa tehdä hyviä ratkaisuja.

 Nämäkin puut ovat nähneet monta sukupolvea ja ovat vielä elossa.  Ne saavat maasta voimaa ja niitä on hoidettu hyvin.

Kevät kutsuu liikkumaan

Mikä sen mukavampaa aikaa liikkua ulkona, kuin kevät.  Ei ole hyttysiä, liikaa lämpöä ja lumet ovat sulaneet.  Katupölyt voivat hiukan hait...