keskiviikko 29. huhtikuuta 2015

Puhti pois, mikä avuksi

Puhti sanalle on monta synonyymiä:
voima,   sisu,   itsetunto,   into,   ponsi,   ryhti,   sisu,   tarmo,   vireys,   vitaliteetti

Joskus sitä on niin väsynyt, ettei löydä itsestään yhtään näiden sanojen tarkoittamaa tehoa.  Tehottomuuteen voi olla monia syitä.  Raskas työ, univaje, kevätväsymys, vitamiinien puute tai joku muu sohvalle makaamaan käskevä aihe.  Onneksi nämä kaikki ovat ohimeneviä vaivoja.  Jos ne pitkittyvät, silloin on noustava ylös vastustamaan kiusaavia kuiskaajia, jotka käskevät lepäämään.
 
Apu löytyy jostain.  Toiset saavat sen pilleripurkista, toiset ulkoilusta.  Minulle ulkoilma on se tervehdyttävä tapa.  Joudun toisinaan olemaan liian lämpimissä työpaikoissa ja tuntuu suorastaan mahtavalta , kun pääsee haistelemaan raikkaita tuulia työpäivän jälkeen. 
 
Puhti kyllä tuntuu olevan minultakin nyt hiukan kadoksissa.  Sen takia aloin kääntelemään mielessäni sanaa.  Sana on puhkua sisältävä ja ryhdikäs sana. 
 
Talvi on ohitettu ja vappu saapuu.  Kevätaurinko usein poistaa turhat väsymykset pois.

Kyllä levätäkin saa, sekin tuo lisää tarmoa.  Puuhakas työpäivä vaatii pienen palauttavan levon, jonka jälkeen jaksaa tehdä edes jotain.
 
Tivolit saapuvat paikkakunnille tuomaan iloa ja väriä.  Lasten iloa on hauska katsella ja mikä ettei voisi mennä itse mukaan.

maanantai 20. huhtikuuta 2015

Liikkumiseen tilaa

Monissa uimahalleissa kohistaan ja kiistellään vesijuoksijoiden tavasta juosta ja viedä toisilta tilaa.  En kyllä ymmärrä koko asiaa, kun en moista harrasta.  Uimaradoilla riittää tilaa uida  ja ohittaa.  Osaksi se johtuu varmaan siitä, kun uidessa ei voi kovin paljon puhua, menee vettä kurkkuun.  Pientä niuhotuksen makua on koko juttu.  Kaikille riittää vettä ja rataa jos otetaan muut käyttäjät huomioon.  eikä pienistä kannata suuttua.  Uimahallit kun ovat yhteisiä tiloja.
 
Jos alkaa ottaa päähän, niin silloin voi lähteä metsiin ja luontoon liikkumaan, siellä on tilaa.  Minä en nähnyt maalla yhtäkään ihmistä kun kipusin kalliolle.  Metsänkaatajakin oli lähtenyt sunnuntain viettoon.  Metsäteille kannattaa poikkeilla jos ne eivät ole kiellettyjä käyttää.  Siellä näkee ainakin luontoa ja joku onnekas voi nähdä eläimiäkin.  Linnut ainakin laulavat tällä hetkellä korkealta ja kovaa, kun ovat pesäntekopuuhissa.
 

Lintulaudoillakin poikkeilee vielä vieraita ilahduttamassa luonnon ystävää.  keväinen luonto on tyhjyydessäänkin kaunis katsella.  Kesällä siellä voi olla paljon tukalampi liikkua kun kaiken maailman hyttyset pyrkivät liki ihoa. 
 
Kenellä ei ole varaa rakentaa itselle omia liikuntatiloja, heidän täytyy tottua muihin ihmisiin.  Väistelemällä, ohittamalla ja antamalla kiireemmille tilaa, silloin kaikilla on mukavaa. 
 
 Miksi siis ahtaudumme kaikki samaan paikkaan liikkumaan.  Kai ihmiset kaipaavat kuitenkin toista ihmistä välillä, edes nähdäkseen  Toisella ihmisellä on isompi reviiri kuin toisella. Sitä pitäisi kunnioittaa.  Puoli metriä ainakin välin pitäisi olla. 

torstai 9. huhtikuuta 2015

Teipatut lihakset

Mikä avuksi kun lihakset venähtävät tai joutuvat muuten väsyneeseen kuntoon.  Kaikenlaiset geelit ja kylmäkäsittelyt ovat ensiapuna hyviä, mutta jatkuvaan käyttöön niistä ei ole. Venäytin hartialihakseni ja niskani jotenkin ja laitoin välillä geeliä ja lämmintä kauratyynyä, mutta kipu ei alkanut tokenemaan.  Vierailin sitten fysioterapeutilla ja hän ensin hetken aikaa tutkailtuaan ja voimisteluttaen laittoi elämäni ensimmäisen kerran teippauksen hartioihin ja niskaan. 
 
Tietysti annettiin voimisteluohjeita ja neuvoja vamman käsittelyyn.  N. 5 päivää teippien luvattiin pysyvän ja suihkussakin saa käydä.  Jotenkin heti päivän jälkeen tuntuu, että kipu ei ole enää samanlainen.  Teipit pitävät lihaksia oikeassa asennossa ja antavat niille aikaa parantua.  En yhtään ihmettele, että kilpaurheilijat niitä käyttävät.  Heillehän sattuu kaikenlaisia revähdyksiä.
 
 
 Ehkä niitä itsekin osaisi jotenkuten käyttää, mutta uskon ammattilaisten tietävän lihaksien toiminnan paremmin. 
 
Venyttely ja kipeän lihaksen liikuttelu on jatkoapu vaivaan.  Liikkeet eivät ole kovin monimutkaisia eivätkä suuria.  Niitä vain pitäisi jaksaa tehdä säännöllisesti senkin jälkeen kun lihas on parantunut.  Ryhtiin ja töissä käytettäviin nostoihin ja muihin liikkeisiin pitäisi kiinnittää enemmän huomiota.  Väärä liike voi tehdä hetkessä jotain pahaa.
 
Onneksi ei kielletty liikkumista.  Hölkkälenkki tuntui ihan mukavalta kauniissa kevätsäässä. 
 
 

Jano lähtee alkoholittomallakin

Alkoholittomat oluet ovat hyvä tapa huijata suuta ja vatsaa.  En ole vuosikausiin juonut humaltuakseni, pari olutta saunan jälkeen on ollut...