Siirry pääsisältöön

Porraskävelyä ihan huvikseen

Kuvittelin, että portaiden nousu kuluttaa kaloreita paljon enemmän kuin kävely tasamaalla.  Väärin luultu.  Reipas kävely kuluttaa kaloreita (5 km/ h)n. 250, portaiden rauhallinen nousu kuluttaa 295 kaloria tunnissa.  Tietysti porraskävelyssä on pohkeet ja reidet enemmän kovilla kuin tavallisessa kävelyssä.  Kapusin parina päivänä kahdeksanteen kerrokseen ja pohkeissa totisesti tuntui. 
 
Vaikka kaloreita ei kulu sen enempää, niin reippaampi porraskävely alkaa hengästyttää ja kunto kohoaa nopeasti.  Kerrostalossa asuvilla onkin oma kuntosali lähellä.  Meikäläinen joutuu hakemaan portaita muualta.  Olenkin käynyt portaissa kahvitauolla töissä.  Omena vain mukaan ja kiipeämään.  Se jotenkin piristikin, vaikka työpäiväkin oli ihan töitä täynnä.
 
Pori on niin tasainen, ettei  täältä löydy paikkaa, missä tarvittaisiin portaita.  Täytyisi varmaan rakentaa Viulunsoittaja katolla-tyyliin portaat, jotka eivät johda mihinkään.  Tietysti voisi askeltaa jakkaralle ja alas.  Se vain tuntuu vähän tylsältä.
 
Ihan huvikseen portaita kävellen kunto nousee samaa tahtia kohoamisen kanssa.  Verenpaine laskee ja läskit lähtevät lätkimään.  Minulla on vähän periaatekysymys hissin käyttämättömyys.  Kävelen ylös ja alas aina kun se on mahdollista.
 
Portaat Roomassa
Tornit ovat hyviä porraskävelypaikkoja.  Tässä Lauhavuoren torni.
 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mietelauseita ja kannustusviestejä liikuntaan ja elämään

Lentävät lauseet ja tsemppihuudot voivat auttaa kestämään liikunnan rasituksia.  Ajatuksia voi kehittää pitemmällekin.  Laitoin tähän muutaman mietelauseen kirjastani Lyhyttavaraa.  Näitä ajatuksia voi käyttää liikuntaan yhtä hyvin kuin muuhunkin elämään.  Sinnikkyydestä kaikki menestys lähtee.  Luovuttaminen vaikuttaa jo seuraavaan koitokseen, keskeyttäminen on helpompaa.  Juoksemisessa ja oluen juonnissa on jotain samaa, sietokyky kohoaa harjoitellessa.   Tekemisen puute aiheuttaa vaivoja enemmän kuin kiire tai askarteleminen mieleisessä työssä.   Energia kumpuaa sisältä, kun on tehtävä tärkeitä päätöksiä.  Liika aika venyttää päätöksentekoa.    Elämä on lyhyttavaraa, pientä ja punnitsematonta oleilua.  Elämä on joskus ylellistäkin, mutta useimmiten halpaa ja pientä.  Kaikki tuntevat paljon huutoja ja kehoituksia kentiltä ja kilpailuista. Vanhat sanonnat ovat käytössä ja niitä voi muuttaa mieleisikseen tilanteen mukaan.  Hyppää lenkillä kuin Sipi ripillä, on yksi sanonta, jota voi kä

Pirulanvuori

Lähellä asuminen ei auta, että tuntisi lähiseutujen luontokohteet.  Vihjeiden ja suosittelujen kautta löytää katsomattomia paikkoja. Porin Lavian ja Suodenniemen rajalla oleva Pirulanvuoren näkötorni oli tällainen kohde.  Nyt se tuli korkattua. Suuntasimme sinne kauniina kevätpäivänä.  Sinne pitääkin mennä lumettomana aikana koska siellä ei ole talvikunnossapitoa.  Kauniit helmiketjussa olevat järvet ovat perisuomalaista maisemaa.  Tämä maisema on kuvattuna euron kolikon toisella puolella.  Kävely 250 m sorattua tietä ja parit portaat oli noustava päästäkseen näkötornin juurelle.  Torni on rakennettu 2012 Suodenniemen Lions Clubin toimesta.  Kaunis metsä ympäröi tornia.  Kapuaminen, ensin polkua ja vielä portaita torniin, ei ollut kovin raskas.  Tietysti liikuntarajoitteiselle tämä paikka ei sovi. Torni on niin korkealla kalliolla, näkyy hyvin pitkälle.  Puiden latvat eivät ole esteenä, niin kuin monen tornin kohdalla.  Näin keväällä maisema oli vähän

Kokemus hermoratahieronnasta

Miten saisi yhdistettyä klassisen hieronnan, kalevalaisen jäsenkorjauksen ja hermoratahieronnan.  Olen kokeillut kaikkia vuosien aikana, viimeiseksi hermoratahierontaa.  Se tuntui sopivan minulle aivan erityisesti.  Lihakseni olivat kuin kireät kuin viulunkielet, johtuen huonosta lihashuollosta.  Vasta kolmannella hierontakerralla lihakset tuntuivat antautuvan käsittelyyn.   Kaiken kaikkiaan voin suositella hermoratahierontaa sellaisille, jotka eivät ole saaneet apua klassisesta hieronnasta.  Hermoratahieronnassa pyritään pääsemään vähän syvemmälle ja käsittely voi tuntua jopa hiukan epämiellyttävältä ensimmäisellä kerralla.  Sen vaikutus voi alkaa heti tai parin päivän kuluttua.  Lihaksia kuumottaa ja ne voivat vähän kipeytyäkin.  Tuntuu, että jotain lähtee liikkeelle lihaksissa.   http://www.terveysopisto.com/hermoratahieronta.htm   Porissa on muutama hermoratahierontaan keskittyvä yrittäjä.  Minä kävin Merja Sunin hoidossa. http://www.hermoratahierontapori.fi/   H