sunnuntai 22. kesäkuuta 2014

Vaatteilla viileys voitetaan

Juhannusaattona aloittelin 6 km reippaalla kävelylenkillä.  Pieni nuha ei antanut lupaa enempään.  Kylmääkin riitti.  Näin kylmää juhannusta ei ole ollut vuosikausiin.  Rakeita satoi aattona maahan saakka.
 
Kylmä hillitsi ihmisten juhlintaa vesien äärellä.  Ei tainnut hukkua kuin yksi henkilö.  Kylmä ja sade hillitsee liikkumishaluja melkein yhtä paljon kuin helle.  Minunkin oli pakko ottaa sukat käyttöön.  Monta kesää olen pärjännyt sukitta sandaalien kera.  Säätiedotus ei luvannut kovinkaan lämpenevää jatkossakaan.
 
Ei siinä mitään, viileä kesä on minun makuuni.  Vaatteilla viileys voitetaan.  Ei tarvitse uikkareissa keekoilla.  Vielä en ole talviturkkia järveen heittänyt.  Viikko sitten kävin Kankaanpään maauimalassa.  Ilman lämpötila oli +18 astetta, veden lämpötilan piti olla +22, ei ollut.  Ihan oli, kuin olisi jäävedessä uiskennellut.  Sieltä se nuhan alkupää taitaa löytyä.
 
Luonto ja puutarha sinnittelevät näissäkin lämpötiloissa.  Hyttyset ovat kaikonneet.  Linnuilla riittää haastetta ravinnon haussa, kun pesintäkin on menossa.  Ihmiset pärjäävät viileämmässäkin säässä.
 

 

keskiviikko 11. kesäkuuta 2014

Kolesteroliarvot kuntoon

Kohonneen kolesteroliarvon alentamisen kanssa saa käydä joka päivä kamppailua.  Pitäisi vaihtaa rasvoja, olla ilman makkaraa ja muita rasvaisia tuotteita.  Se on kumma juttu, kun ikänsä on syönyt sellaisia tuotteita ja kolesteroli on pysynyt suhteellisen normaalina.  Ikäkö sen nostaa vai mikä. 
 
Kestävyysliikunta pitää arvot normaalina.  Vähän olen liikunnan kanssa repsahtanut pikaliikunnan puolelle.  Äkkiä lenkille ja pois, sitähän se on ollut.  Liikunnan pitäisi olla pitkäkestoista, vähintään tunnin tai puolitoista kerralla.  Hitaasti kiiruhtaen.  Keho voisi lähteä polttamaan rasvoja. 
 
Punariisiäkin kehutaan kolesterolin alentajaksi.  Yhden paketin olen ostanut, en ole siitä niin varma, tehoaako se vai ei.  Kaikki muukin pillerikauppa on mielestäni vain rahan kuluttamista turhaan.  Itse voi tehdä niin paljon asian hyväksi jos motiivaatiota riittää. 
 
Pienen viilauksen olen taas tehnyt ruokavalioon.  Jokaisen voileivän päälle en ole laittanut makkarasiivuja vaan olen yrittänyt tottua kurkkuviipaleisiin ja tomaattiin.  Aina sekin on eteenpäin.  En aio vielä antaa periksi ja ruveta ottamaan kolesterolilääkkeitä.  Olen niiden sivuvaikutuksista lukenut ja ne painavat vaaassa vielä raskaana.
 
 

keskiviikko 4. kesäkuuta 2014

Kesälomaan on vielä aikaa


Kesä on lyhyt, eikä sitä kannata tuhlata murehtimiseen.  Muutama aurinkotervehdys työpäivän jälkeen venyttää rasittuneet lihakset uuteen iskuun.  Valoisat illat hohtavat ja houkuttavat ulos.  Pyöräily tuulettaa huonot ajatukset taka-alalle.  Näin koitan tsempata itseni liikkeelle, vaikka väsyttää.  Kaikenlaiset kotityöt puskevat ajatuksiin.  Tämä ja tuo pitäisi tehdä.  Mikähän siinä on kun ei pysty heittämään vapaalle edes vapaa-aikana.
 
Puutarhassa voi istahtaa ihailemaan kukkivia kasveja.  Mitä kaikkea voi tehdä kesällä ulkona. Kaiken.   En kadehdi maita, joissa on lämmintä ympäri vuoden.  Kesästä nauttii erilailla, kun se on yksi neljästä vuodenajasta.
 
Kesälomaani on vielä kaksi kuukautta.  Siinä on ponnistelemista.  Mitä lähemmäs loma tulee, sitä uupuneemmaksi tunnen itseni.  Se on luultavasti henkinen ongelma.  Lomaa odottaa niin paljon, että työ tuntuu raatamiselta.  Väsymys on usein päivästä kiinni.  Loppuviikosta jo helpottaa kun viikonloppu on edessä.
 
Pihlaja kukkii, se vetää vertojaan omenankukille.
 

 

Liikunnallisesti lahjakas

Kenestä näin voisi sanoa?  Toisten mielestä lahjakkaan pitäisi voittaa useamman tyypin lajissa.  Mielestäni liikunnallisesti lahjakas on he...