Jumppa tehoaa

Kotijumppakin voi olla tehokasta.  Hain kirjastosta jumppakirjan, jossa on dvd mukana.  Siinä on neljä 15 minuutin ohjelmaa jotka voi tehdä peräkkäin tai miten vain.  Kirjassa on liikeiden seikkaperäiset ohjeet.  Liikkeet ovat yksinkertaisia, joten ne voi tehdä ilman ohjeitakin.  Yksinkertaisia, mutta tehokkaita.  Mukana ovat aerobic, juoksu, nyrkkeily ja tanssi.  Musiikkia ei ole ympätty mukaan vain selostus.  Sekin oli virkistävää.  Ei tarvinnut olla välttämättä joka tahdissa mukana.
 

Sarjaan kuuluu muitakin 4*15 minuuttia jumppakirja-dvd yhdistelmiä.  Voihan sitä tietysti jumpata muutenkin kuin ohjeen tai dvd:n mukaan.  Dvd antaa lisää tahtia jumppaamiseen.  Ilman sitä liikkeet ovat välillä hakusessa, kun ei muista heti toista liikettä perään. 
 
Kannattaa jumpata, ettei jähmety kuten nämä jäät parin talven takaa.
 
 

Kommentit

Suositut tekstit