keskiviikko 20. helmikuuta 2013

Pientä pakkasta

On ollut mukavan tuntuisia pakkaspäiviä, vähän pilvistä vain.  Tänään oli iloinen yllätys, kun aurinko paisteli kevään lailla.  Liikkumista voi kyllä harrastaa pilviselläkin ilmalla, mutta aurinko piristää.  Olen koittanut tsempata itseni liikkumaan ja vaihtelen lajista toiseen.  Välillä voimistelua sisätiloissa, hölkkää metsässä ja kävelyä kaduilla.  Hiihtokin maistuu aina välillä ja uinti hallissa.
 
Pieni pakkanen on oikein mukava ulkoilukeli.  Posket punoittavat ja happea saa keuhkoihin.  En varmaan jaksaisi pungertaa saman lajin kimpussa päivästä toiseen.  Kun vielä saan yhden lajin tähän kirjoon mukaan niin kaikki on hyvin, siis pyöräilyn.  Lajien vaihtelu pitää mielenkiinnon vireillä liikkumisen suhteen.  Jos toinen tympäisee niin toinen laji voi maistua.
 


 

sunnuntai 10. helmikuuta 2013

Hölkkää ja kalorinlaskentaa

Tänään on Laskiaissunnuntai, mutta minulle laiskiaissunnuntai.  Eilinen hölkkälenkki taltutti pahimman liikuntahimon.  Pieniä juoksunpyrähdyksiä jaksoin sentään tehdä.  Juokseminen tai hölkkääminen minun tapauksessani, kuluttaa kaloreita enemmän kuin kävely.
 
Liikkuminen hölkkäämällä on aina ollut minulle yksi mukavammista liikunta muodoista.  En kaipaa kavereita, enkä korvakuulokkeista soivaa musiikkia.  Minulle riittää luonnon äänet ja omien ajatusteni muokkaaminen.  Puran hölkkäämällä kiukkuni ja kerään voimia tulevaan.
 
Kaloreita kuluu ja kunto nousee.  Löysin netistä helpon kaloritaulukon, jossa on aakkosjärjestyksessä syötävät ruuat ja niiden kalorimäärät.  Se löytyy www.rivieran-suomiseura.org  sivulta.
 
Olen ollut makkaralakossa yli kuukauden, mutta ei ole tullut selvää painonpudotusta.  On kyllä jonkun verran kevyempi olo.
 
 

sunnuntai 3. helmikuuta 2013

Jäällä

Kävimme ulkoilemassa meren jäällä.  En yhtään ihmettele jos toiset haluavat harrastaa retkiluistelua.  Kävellenkin maisemat sykähdyttivät.  Pilkkijöitä näkyi kävelyretkemme varrella.  Maisemat ovat erilaiset rantaan päin katsoessa.  Talvi tuplaa liikuntamahdollisuudet.  Lunta oli vähän tai ei ollenkaan jäällä.  Jää ei ollut oikeastaan silti liukas alusta kävellä.
 
Ahlaisten Sandö, oli paikka josta laskeuduimme jäälle.  Jäälle oli ajettu autokin, joten se oli paksua.  Toinen paika missä kävelimme oli Revaskerin sillan kohta. 





 

Hyvinvointipaino

 Törmäsin hyvinvointipainosta kertovaan artikkeeliin Kiloklubisivulla.  Siinä oli paljon asiaa.  Painoindeksi on eri asia kuin hyvinvointip...